宝宝晚上睡眠质量不好,经常出现夜醒,不利 [复制链接]

许多父母都会有育儿的烦恼，比如宝宝经常会在半夜醒来，有的父母认为宝宝是有些饥饿，就会第一时间喂养宝宝。但是半夜醒来不一定都是饥饿造成，造成半夜醒来的原因有很多，有的天气出现变化，宝宝有湿疹或者是白天受到刺激，都会出现睡眠质量下降。

闺蜜小刘就有这样的烦恼，夜里安然入睡时，突然被孩子的声音惊醒。起初以为孩子饥饿，便给其喂奶，却发现宝宝对母乳排斥。抱在身边一阵安抚后，宝宝才得以安心入睡。

宝宝夜间惊醒分为前半夜和后半夜，家长要仔细分辨，从而做出相应的对策。如果宝宝通常前半夜醒来得多，大概一小时就要醒一次的话，很有可能是宝宝体内出现胀气、体内消化不良造成的。

后半夜晚上一两小时醒一次的话，大都是宝宝有不好的睡眠习惯造成。比如睡觉时候喜欢有人抱，晚上睡觉前必须要喝奶等。这些习惯都会影响孩子的夜间睡眠质量。

如何改善宝宝的夜醒呢？其实也要从宝宝的自身生理问题去改善，比如保证他们的白天日常作息，晚上也要吃适量的饭，避免晚上孩子被饿醒，也要保证身体不要出现过度疲劳。身体状态比较好，就能有效避免出现夜醒的情况。

经常出现晚上频繁惊醒，孩子身上都会有许多的坏习惯，比如睡觉的时间不规律、不让按时睡觉，都需要父母的强迫才可以，有的还会比较依赖睡眠工具，比如经常要抱着玩具才能安然入睡。

导致晚上睡觉的时间比较少，加上有的宝宝睡觉之前喝了过多的母乳和水，睡觉的时候还出现憋尿的情况，都会导致出现睡眠质量不好。

孩子频繁出现夜醒，导致睡眠质量差，影响身体的正常发育，分泌的生长激素比较少，加上不能有效地进行新陈代谢，他们的免疫力也会下降。就会导致身体体质比较好，平时遇到一些流行性感冒、流感，都会导致他们出现疾病。孩子睡眠良好，需要父母在日常生活中帮助他们养成习惯。

坚持早睡的习惯，宝宝养成生物钟。

专家通过研究证明，宝宝只要度过身体的疲劳期，就很难进入优质的睡眠状态。一般宝宝的疲劳期都是在晚上八点左右，父母整天让宝宝在晚上八点左右睡觉，养成早睡的好习惯，进入深度睡眠状态，就很少有出现夜醒的情况。而且太早进入睡眠，能够促进他们的新陈代谢，分泌更多的生长激素，对于成长发育比较有利。

提供好的睡眠环境。

父母希望宝宝有一个好的睡眠状态，能够保证宝宝一夜睡到天亮。想要完成这个目标，就需要提供好的睡眠环境，比如睡觉的房间要布置得比较温馨舒适，房间里的光线也要重点控制，房间里要安上灯罩还有百叶窗，宝宝睡眠的枕头也要适当地柔软不要太硬。

白天要多运动，晚上洗个热水澡。

平时白天多带宝宝去运动，不仅能锻炼宝宝的体质，促进他们的身体发育，还能消耗他们的精力。到了晚上就没有兴奋的情绪，也能更好地进入睡眠状态。平时睡觉前帮助宝宝洗个热水澡，可以帮助孩子促进体内血液循环，消除体内的疲劳。当孩子进入睡眠状态的时候，也能有个香甜的美梦。

寄语：孩子的许多问题都会在日常生活中表现出来，平时只要多观察孩子们的情况，及时发现问题，就比较好解决。平时宝宝要有充足的睡眠状态，平时也要注意均衡的营养摄入，加上养成好的生活作息，就能健康茁壮地成长。