治疗白癜风去哪里最好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/231017/m2i2zp0.html随着冬天的到来，天气越发寒冷，夜长日短。苏州国医堂的老中医王富京介绍，有些人的情绪会因季节的变化而受到异常波动，特别是对于失眠的人来说，情绪的变化也会在一定程度上影响着失眠的程度。
睡眠对于人的一生来说都是至关重要的。中国睡眠研究会发布的《运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超过3亿人存在睡眠障碍问题。失眠是最常见的睡眠障碍。但是往往有很多人却对失眠问题并没有引起重视，总觉得失眠只是一段时间的问题，调理一下生物钟似乎就能不再失眠。但事实上，如果失眠没有得到有效调理，长期失眠则会给人们的身体健康带来一系列的不良问题。所以，失眠问题需要引起每一个失眠者的特别重视。
那么，具体哪一种表现也算得上是失眠呢？苏州国医堂老中医王富京指出，如果存在以下几种表现，则需要注意是失眠的问题了：
1.入睡困难，入睡的酝酿时间超过30分钟；
2.晚上多梦、易醒；
3.时睡时醒、似睡非睡。
4.睡眠质量差，虽然能够入睡，但醒后仍然有疲劳感。
如果长期失眠得不到缓解，一定程度上影响着人们的正常生活和工作，甚至给人们的身心健康带来一定的问题。所以对于失眠给人们带来的危害，每一个失眠者都要有清晰的认识，从而积极调理失眠问题。
那么，又该如何调理失眠多梦呢？
对此，苏州国医堂王富京推荐中医调理失眠。从中医的角度解析失眠，总的来说，失眠可由气血不足、心肾不交、肝郁化火、胃气不和等因素所引起的，所以在调理上，则可以辨证施治，对症下药，有针对性地就具体失眠原因调理每一个失眠者的失眠问题。
另外，平时也需要失眠者注意日常调理，如睡前热水泡脚，或者也可以在热水中添加一些醋，从而可以强身健体、缓解睡眠障碍、消除疲劳。
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