北京白癜风那里好 http://hunan.ifeng.com/a/20170705/5797804_0.shtml前言
历史的演进，常是一盛一衰，一治一乱，一起一落。——李大钊
众所周知，我们中国的老祖宗自古以来再衣食住行上面都有着各种规矩，就比如说在人们的穿着打扮上面，在古代时期，“布衣“也是那些平民老百姓的代名词。我们再看食物上面，“钟鸣鼎食”这也就是贵族人的吃法。还有，因为人们所受到的这种“天人感应”观念带来的影响，所以在古代人们认为，睡觉的时候，应该和天时地利结合在一起，因此民间也就有了“睡觉切莫头朝西，脚朝东”的这种说法。
然而，到了我们近代时期，专家们却表示，我们在睡觉的时候要脚朝北，头朝南，两者之间的差异性，到底哪一个才最适合我们呢？现如今的人们究竟怎么睡觉才算健康呢？接下来我们就来一起探讨一下。
每天要做的事情---睡觉
只要是生活在地球上的人们，我们时每天都要休息要睡觉的，因为当人们在忙碌了一整天的时候，此时身体所在的精力也已经快要耗尽了，所以也会感觉到十分的疲惫。然而在这个时候，如果能够及时入睡，那么也能够让我们的身体各项技能迅速得到恢复，为我们的身体提供能量。而且睡觉不仅能够为提供能量恢复精力，与此同时还能够帮助我们提高自身的免疫力，提高我们身体的正常代谢，更好的帮助我们身体排毒，岁我们人体起到非常重要的作用。所以说，有一个好的睡眠质量对我们人体时非常重要的。
当然了，我想应该没有人时不会睡觉的，我们每一个人都懂得如何去睡觉，就这样直接躺到床上，接着全身心放松，轻轻的闭上眼睛就可以了。可是，事实上如果想要获得一个更加高质量的睡眠的话，那么其中还是会有很多讲究的。在这其中非常重要的一点就是睡觉的时候头脚朝向问题。我们大多数人睡觉的时候无非就是东西朝向，再者也就是南北朝向。这和我们每个人家中的房屋建筑特点有关系，然而房屋的朝向大致时分为两种朝向，一种时头朝东，脚朝西，还有一种就是头朝南，脚朝北了。可是这两种朝向，究竟哪一种会更好呢？
这个答案是“头朝南，脚朝北”这种朝向会更加好。只不过在很多人看来，其实睡觉的这个朝向问题，对于睡眠也造成不了太大的影响，可是事实却并不是这样的，里面的学问还很大。其实有关于睡觉朝向这个问题，在很久之前的时候我们古人就有所总结了，“睡觉切莫脚朝西”。当很多人在听到这个说法的时候，或许会感觉到十分的迷信。其实并不是，因为这种说法是有一定的科学依据的。
睡觉应该“头朝南，脚朝北”
关于这一点，那就要涉及到一些地理方面的知识了，我们都知道的是，地球上是分布着很多磁场的，虽说我们肉眼看不到，但其实磁场分布在我们每个角落。而且在地球上的这些磁场也都不是杂乱无章的，全部都是呈现南北朝向的。我们的地球就是一个大磁场，然而我们人体本身也就是一个小磁场，如果说我们不顺着地球的磁场来进行休息的话，那么可能我们在晚上睡觉的时候就会在一定程度上受到磁场的干扰，虽说对我们造成的影响很小，但其实还是会影响到我们的睡眠质量的。
所以我们仔细观察能够发现，一般那些喜欢东西朝向去睡觉的人，都是要比南北朝向睡觉的人更容易出现失眠，做梦的这种情况的。如果我们睡觉的时候，是南北朝向，那么我们也会顺应地球的磁场，所以在睡觉的时候，就不会再有磁场来干扰我们的脑电波，所以我们在睡觉的时候也就更容易会进入到更深度的睡眠当中，那么睡眠质量也会更好。
睡眠质量还会受到的几个影响
第一点就是枕头的高低，其实枕头的高低对我们的睡眠质量影响还是相对较大的，甚至要比朝向还要大。因为枕头的高度会直接对我们的颈椎造成一定的负担，从而还会影响到我们的大脑供血。在这里小伙伴就会问了，那么我们在睡觉的时候应该去枕多高的枕头呢？我们经常会说睡觉的时候“三寸长寿，四寸无忧”，其实所说的也就是枕头的这个高度，所以说，我们枕头的高度应该达到8-15cm是最合适的。
第二点也就是分时候睡觉，比如说你是吃完中饭去睡觉的，或者是晚上不睡，早上不起，还有的一些是因为生气，所以无时无刻都在睡觉。我们有句老话是这么说的，“人睡三觉，命比纸薄”。其实说的就是这个道理，什么时候睡觉，怎么睡觉其实这对于我们的身心健康都是有影响的，在这里的三觉，所值得也就是吃饱饭去睡觉的饭觉，晚上不睡白天睡的颠倒觉，还有就是因为生气才睡觉的气觉。所以如果你有这三种不好的睡觉习惯，就一定要改掉。
还有就是睡眠环境问题了，睡眠环境其实也就是卧室的环境，其实对于我们的睡眠质量影响也是比较大的。我们如果想要提高我们的睡眠质量，那么就必须要将我们的卧室保持一个比较干净整洁的状态，白天的时候我们一定要给卧室通通风，让房间的空气回流一下。还有很多睡眠质量比较低的人，在我们卧室里还可以放上一些绿植盆栽，也是有助于提高我们的睡眠质量的。最后，还有一点就是饮食习惯，对于我们的睡眠质量影响还是比较大的，从医学上来讲，我们在睡觉之前还是不适宜去吃太多的东西的，并且为了提高晚上睡眠质量，我们的晚饭的时候吃东西也要适量，并且还要吃的清淡一些。
结语
看过之后，大家是不是会觉得看似如此简单的睡觉，其中竟然还会有这么多的讲究呢？总而言之，睡觉质量关乎于我们的身心健康，所以为了我们的身体健康，我们一定要保证睡眠质量。
参考文献
《今与古》
