能不能治疗白癜风 https://m.39.net/pf/a_7143439.html每个人三分之一的时间是在睡眠中度过的。传统的中医养生认为“天有昼夜，人有起卧。阴气盛则寐，阳气盛泽寤。”而调查显示，现代大部分的睡眠都处于不足状态。
近期，加州大学伯克利分校的神经科学教授MatthewWalker研究证实，每晚只睡5小时，人的死亡风险将增加足足15%！而充足的睡眠，则能大幅降低熬夜导致的健康风险。
熬夜导致死亡风险增加15%
为了探索睡眠时间对人体的影响，研究人员对来自70个国家的样本进行了实验。实验中，科学家们发现：睡眠时间仅比科学建议的6-8小时每减少一小时，受试者的疾病概率就提高了24%，而多睡一小时之后，这一概率下降了21%。科学家们在进一步探索中发现，睡眠和免疫系统同样息息相关。受试者将睡眠减少至4个小时。免疫系统的武器：自然杀伤细胞活动减少70%！
缺乏睡眠还会影响到细胞内DNA，研究人员把健康成年人分为两组，一组睡眠减少至每晚六小时，这样持续了一周；另一组则睡足了八小时。监测记录并对比了这两组人细胞内物质的变化，得出了重大发现：受试者炎症状况增加、免疫缺陷、细胞内线粒体的功能的下降，健康寿命随之减少。
除此之外，每晚只睡5时相对与正常的7时，会影响人的大脑和学习、记忆能力。而在生育能力方面，睡眠不足会导致男性睾丸缩小。睾酮水平相当于十年后。同样导致女性生殖衰老，影响生育能力而综合这一系列的实验，结果就是：睡得越少，寿命越短。睡眠和寿命密切相关。睡眠不足的负面影响也会渗透进人体的每一个角落。
熬夜导致寿命缩减背后的机制是什么？
熬夜对人体的伤害是多样性的，而其带来的损伤并不是一个点就可以解决。科学家在经过百年的研究后，已经探明了其中一部分的机制。熬夜会导致线粒体正常的生物节律被扰乱，线粒体的质量和数量会随之下降。
而线粒体被认为是人类衰老的标识。针对于此，哈佛实验室研究出了可以针对线粒体的补剂，并成功延长了受试者30%的健康寿命。这将为线粒体受损导致的寿命问题提供改善的可能。
日本具有百年历史的生物科技公司率先将其落地。“派洛维Pro”等针对线粒体的物质一经问世，受到了学界和市场的
