脾胃不好对大家来说已经是司空见惯的事情，生活中有很多人由于饮食习惯很糟糕，或者是情绪上的变化过大，负面情绪较多，所以导致了脾胃不适。在脾胃不适的情况下，人们就无法从食物中摄取足够的营养，身体因此变得虚弱，无法应付正常的工作强度。那么脾胃不好，人体会有哪些表现呢？大家有应该如何的调理呢？
第一个表现，便秘
一旦人们的脾胃不好，那么便秘发生的可能性是极大的，用中医的说法来说，便秘往往都是由于胃寒、胃热或者是胃阴不足导致的。当人们脾胃不好的时候，就会让食物中的水分更容易流失，所以会引起大便干燥，最后出现便秘的情况。除了水分流失的情况外，脾胃不好还会导致肠胃蠕动的速度减缓，这也是导致便秘出现的重要原因，所以当你出现便秘的症状时，就应该及时的调理脾胃了。
第二个表现，身材肥胖，肌肉松弛
有些人怎么减肥也瘦不下去，而且找不到原因出在哪里，其实这很有可能和脾胃存在极大的联系。特别是在身材肥胖的时候肌肉十分松弛，那么无疑是脾胃不好了。很多人不明白这是因为什么，所以今天我就来和大家讲一下。其实这和脾主四肢肌肉有关，所以脾胃不好，就会出现身材肥胖而且肌肉松弛的状态，而且这种情况通过常规的减肥是很难改变的，大家需要做的是先把脾胃养好。
第三个表现，黑眼圈
当大家出现黑眼圈的时候，往往以为是自己没有睡好觉导致的，其实也不一定如此。有些人睡眠质量很好，睡觉的时间也非常的充足，但是依然会出现黑眼圈的情况，其实这就和脾胃不好有关系了。从中医的角度来说，眼袋是胃经的起始点，所以当脾胃不好的时候，它就会如实的反应出脾胃的状态，黑眼圈的出现就是因为这个原因。
那么脾胃不好的人应该如何的作调理呢？
很多人遇到问题的时候都想要一次性短时间就解决，其实这是非常不合理的。比如说脾胃的问题，并不是一朝一夕形成的，所以想要解决脾胃不好的情况，也需要一步一步慢慢来。首先你应该调整自己的饮食结构，尽量以清淡为主，其次就是保持良好的作息，让身体自我调养。》》》
为何“十人九脾虚”？
现代人的饮食比较重口味，爱吃过油、过甜、过咸等肥厚甘腻的食物，不容易被人体消化，易导致肠胃发炎、闷胀。油炸、甜食还会加重炎症反应，这些都为脾虚埋下了祸根。
虽然重口味食物不易消化，但不代表素食就是好的。临床发现，部分素食者也会出现脾胃虚弱的问题。从中医的角度来看，吃素会缺少营养素，素食主要为中性和凉性，荤食主要为温性和中性，长期素食者容易寒凉过剩，引发脾胃问题；
其次，经常熬夜、睡眠不足会耗气伤津，脾胃虚弱的人在熬夜后易出现腹部胀气，食欲不振，甚至腹泻等症状；
经常久坐、不爱运动容易使体内淤积的湿气越来越多，时间一长就导致脾虚；爱吃凉食或贪凉，比如夏天长时间吹空调，可造成阳气衰弱，影响脾功能，进而影响消化吸收能力。
