现在生活工作压力大，很多人都有失眠的毛病，失眠其实也是病。
入睡困难其实是肝血不足，对于这样的要调理肝脏，平时可多吃些调理肝脏的食物如桑葚、黑芝麻，阿胶，红枣，菠菜，枸杞，鸭血等调理肝血不足。
易醒型调理脾胃，很多人都会出现突然醒的情况，可多吃山药，山楂，等来调节脾胃。
睡眠质量差调理肾脏。
下面有几种食疗法：
鸭血鲫鱼粥――鸭血克，鲫鱼克，白米克养肝血调理肝血不足（入睡困难）
山药薏仁粥――山药50克，薏仁15克，梗米克调理脾胃。（易醒型）
山药梗米粥――山药，枸杞，梗米一起煮粥补肾益精帮助入睡（睡眠质量差）
这些都是我平时看书看得，整理了一下食疗不能代替药物供参考
