北京中医院能治疗白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/141109/4513686.html嗨，大家好，我是时刻青睡眠体验中心的氢姐姐，如题所述，本期我们一起来聊聊睡眠质量对智力的影响。
早在年的时候，大家都已经开始讨论睡眠质量对智力的影响，同样也在当时掀起了一阵关爱睡眠的热潮。但是随着时代的发展，生活节奏的加快，睡眠困难依然是大众最容易忽视却又无能为力的话题。为了提醒大众对睡眠的重视，对优质睡眠的期盼，本期内容希望能给粉丝朋友一个“警醒”作用。
年Sleep的杂志一份研究表明，个人长期睡眠时间每天少于8小时，反应速度思考能力以及简单记忆都会下降，若数天睡眠不足（每天少于6个小时），就会对智力造成较大损害。
该研究将48名志愿者分成4组，每天睡眠分别是4、6、8小时（持续两周），另一组志愿者连续3天无睡眠。4组志愿者被分别检测以确保他们不打盹或使用咖啡因。同时每天会规律地接受生理和心理测试，评估其疲劳程度。在某些脑力任务的执行上，睡眠者与一或两天无睡眠者相似，但在体力上，有睡眠者占有优势。
研究的结果发现，较长睡眠时间的志愿者跟无睡眠的志愿者相比较，他们在体力上明显高出一个档次，长期处于无睡眠或者睡眠不足的志愿者，不仅出现体力不支现象，而且智力和反应上也迟缓很多。
发表在《中国当代儿科杂志》的一篇论文，医院儿科的王香云主任医师撰写的《长沙市学龄儿童睡眠不足对智力结构的影响》。
研究中随机对名5年级小学生做调研，了解不同程度的睡眠在中国韦氏儿童智力测验上反映的智力结构特点。
结果表明，在收回的有效问卷份中，睡眠时间正常(夜间睡眠时间≥8小时,对照组)人，睡眠不足人(夜间睡眠时间8小时,睡眠不足组)。睡眠不足组言语智商、操作智商和总智商得分均显著低于对照组(P0.05)，语言理解因子和记忆、注意因子得分同样显著低于对照组(P0.05)。
中度睡眠不足亚组对比参照组语言智商、总智商及语言理解因子、记忆/注意因子得分降低(P0.05);重度睡眠不足亚组各项得分降低(P0.05)。睡眠不足组及中度和重度睡眠不足亚组的儿童中，智力不平衡者的比例显著高于对照组(P0.05)。
由此得出结论睡眠不足对小学生智力发育有不良影响，尤其是对言语智商发育的影响最大，主要发生于中、重度睡眠不足的小学生。
睡眠不足儿童智力发育不平衡比例高于对照组，提示睡眠不足可能对儿童大脑发育平衡有一定不良影响。这可能是由于睡眠不足对语言智商的影响大于对操作智商的影响造成的,轻度睡眠不足对语言和操作智商影响不大，中度睡眠不足影响言语智商，而重度睡眠不足言语智商和操作智商均受到影响。
长期睡眠不足容易造成脑缺氧导致脑功能下降，若再增加脑负荷就会加重脑损伤，降低神经突触功能，使信息传导速度减缓，注意稳定性下降，容易出现头晕、思维迟钝、记忆力下降和注意力分散等。
综上所述，睡眠对人体，对智力发育的重要意义，我们应当从现在起就要开始重视睡眠，并且要优质睡眠，如身边有上学的孩子，一定要保证充分的睡眠。
我是时刻青睡眠体验中心的氢姐姐，
