北京哪家医院看白癜风比较好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/入睡难而且非常容易醒，这种状态困扰的人不在少数，而且逐年在增加，这种状态可见于很多原因引起，是机体出现了一些问题。
那么这些问题有哪些呢？今天给大家聊一下。
心理
比如在工作生活中发生了很多的重大事件，直接会影响到人的心情，会导致情绪过于紧张，焦虑，激动，愤怒，执着，害怕，压抑，抑郁等，使情绪极不稳定，甚至无法控制，无法自行调整和恢复，而且持续时间比较久，不能够集中精力进入正常的睡眠的生理状态，会把所有的注意力都集中在面对的这些事件上，会出现辗转反侧，惶惶不能终日的异常的睡眠状态，严重会造成长期的持续的入睡，难容易醒的表现。
生理
随着年龄的增长，人体在特定的年龄阶段，由于生殖系统的衰老，人体内的性激素水平的变化，从而导致女性雌激素水平的下降，男性雄激素水平的下降，都会出现不同程度的更年期综合征的表现，会使内分泌紊乱，会出现有烦躁不安，兴奋，潮热，失眠多梦情绪过于紧张甚至躁狂，而且还会影响正常的性功能，影响睡眠。女性在怀孕期间，体内的激素水平会发生非常明显的改变，比孕前的水平会异常，这些生理性的改变都会影响到睡眠状况。
环境
主要是影响睡眠的一些明显刺激性的物理因素，比如有强烈的光照，持续不断的噪音，环境温度的持续的反复骤然改变忽冷忽热，睡觉的房间过干燥或者是过于潮湿，房间内有明显的异味，床单被褥等床上用品过于粗糙，摩擦肌肤明显刺激皮肤表面的末梢神经等，这些因素都会对睡眠造成明显的影响，使睡眠的质量大大的下降。
药物
在服用一些药物的时候，这些药物的成分会干扰睡眠，甚至使人体出现相对兴奋的状态，影响人体休息，比如糖皮质激素如地塞米松，甲基强地松龙，泼尼松，布地奈德等。还有胰岛素，甲状腺素，阿托品，-2，甘草制剂等。以及一些降压药物，比如钙通道阻滞剂，如硝苯地平等。中枢性降压药可乐定、甲基多巴等。支气管扩张剂，比如沙丁胺醇，博利康尼，异丙托溴铵，氨茶碱等。还有抗生素，比如青霉素类中的阿莫西林、哌拉西林等，头孢菌素类中的头孢呋辛、头孢丙烯等，大环内酯类中的阿奇霉素、克拉霉素等，喹诺酮类中的环丙沙星、左氧氟沙星、莫西沙星等。
生活习惯
喜欢吃辛辣刺激的食物，喝浓茶，可乐，咖啡还有咖啡因会兴奋中枢神经，酗酒，吸烟。吃芹菜也有可能会失眠，芹菜是一种天然利尿剂，会使夜尿变多，影响睡眠。麦片中含有大量精糖和碳水化合物会让人的血压升高，因此不适合睡前食用；酱油、大豆、味精和烧烤酱等发酵产品含有大量的酪胺物质，会影响睡眠。喜欢晚睡，睡前喜欢看一些刺激的媒体，比如电视，电影，手机，ipad等，尤其是一些刺激神经的媒体文件，暴力，虐待，恐怖，悬疑等。这些习惯长期逐渐形成以后，难以恢复到正常的生活模式，久而久之形成恶性循环，睡眠不差才怪。
人的个性
执着专一，细致的个人特质，对个人的要求过高，包括生活工作学习，过度的
