可能很多人会遇到这样一种情况，晚上睡不踏实，一个晚上醒了好几次，或者每天睡觉超过了八小时，却依然很困，这到底是怎么回事儿呢？中医认为，从睡眠表现上，可以反映出身体的五脏问题。晚上睡觉总是醒来几次？可能是这5个原因。
睡眠质量可以反映“五脏”健康？晚上总是醒来，可能是这5个原因
1、时睡时醒——肝
如果在睡觉的时候，总是出现时睡时醒的情况，这可能是肝脏出了问题，如果经常出现这种睡眠障碍，可能还会引起面色苍白，精神欠佳，眼干舌淡等，这是肝血亏虚的表现。如果肝血亏虚的话，平时可以多吃一些绿色及口感带酸的食物吃水果，养成早睡的习惯。
2、睡多仍然很困——心
可能也有一些人，明明睡了很多小时，但是醒来之后仍然感觉很困乏，而且很容易做梦，出现这些问题，与人们长期加班、熬夜有关系，因为经常熬夜的人容易出现“阴虚”、从而引起心神不宁，有可能还会伴有心慌及头晕等，这类人群在早上的时候可以饮一碗桂圆红枣莲子粥，有很好的滋心阴、养心神的作用。
3、体弱失眠——肾
这种情况，一般会出现在老年人身上，特别是一些年老体弱、久病不愈、体质很差的人，可能会出现失眠的现象，与此同时，有可能还会出现腰酸腿软，多半是因为肾阴虚、心火旺所引起的，所以在平时的时候，可以常饮山药枸杞粳米粥，来滋养肾脏，但是如果体质较弱的人群，滋补的时候，不要太过。
4、肚胀睡眠——脾胃
如果一个人在睡觉的时候，总是感觉胃不舒服，出现腹胀不适感，可能会出现辗转反侧，这有可能是脾胃失和所造成的，脾胃不和则卧不安，这个时候应注意健胃消食，可以适当的吃一些助消化的食品，或者利用饭后散步消食的方法来进行改善。
5、辗转不眠——肺
如果一个人在睡觉的时候，总是感觉到辗转难眠，伴随着口干身热时，可能是感染了外邪，从而导致身体内正气虚弱，大部分时候是肺热所致。这类人群，在平时的时候，可以适量的多吃一些胡萝卜、木耳、枇杷等来改善肺热。
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