#健康迎新年#
导语：
睡觉对我们每个人来说都很重要，也是我们每天都必须要做的一件事情。不过现在越来越多人的睡眠时间都严重不足，有些人是自己沉迷于手机而睡得太晚，还有一部分人则是迫于工作的压力不得不熬夜加班。随着人体睡眠时间的减少，人们的身体素质也会逐渐下降，还有一部分人会发现自己的睡眠质量变得更差了。
一、为何你总睡到半夜就醒，醒来后就再也睡不着？这种表现意味着啥？
睡眠时间不足的人，早上醒来精神状态通常都不太好，因为我们的大脑没有得到充分的休息，因此人们的神经系统也会变得更懈怠。
如果你养成了熬夜的习惯，将会导致自身的睡眠质量下降，到那个时候就算睡得比较早，你也很难睡着。还有些人则是睡着了后，会在半夜的时候突然醒来，而且醒过来之后很难再入睡。
从统计的睡眠情况来看，我国在睡眠方面存在障碍的人数已经超过了三亿。对于睡眠障碍的判断，大家可以回想一下，自己躺在床上的时候，能不能在一个小时内入睡？在睡着了之后，能否进入深度睡眠呢？
如果只要周围有一点噪音，你就会突然醒来的话，那就说明你的睡眠质量是比较差的。无法进入深度睡眠，身体也得不到良好的休息。存在这些情况的人，就说明你在睡眠方面是有障碍的。
二、睡到一半突然醒来的人，可能和以下几个方面有关
1、精神压力太大
一个人所承受的精神压力越大，在睡眠方面的障碍就越严重，这一点很多人应该都深有体会。我们每个人都会有面临压力的时候，较多的压力堆积在心里，晚上就会出现翻来覆去睡不着的情况。
这是因为精神压力会影响人们的大脑神经以及心理情况，它会让人变得焦虑和紧张，在这样的情绪状态下就很容易就会失眠。
有些人表现出来的是难以入睡，还有一部分人则是睡着了之后也会醒来。不管是哪种情况，想要调节睡眠的话，一定要先学会释放自己的压力。
2、睡眠呼吸综合征
有些人是因为精神压力过大而影响了睡眠，还有一部分人睡眠质量不好则是因为疾病，比如睡眠呼吸综合征。如果你患上了这种疾病的话，那很有可能会半夜的时候突然醒来，而且醒来之后也久久难以入睡。
除此之外，患有这种疾病的人在睡觉的时候还会打呼噜、憋气以及扭动身体。虽然睡了一觉，但早上醒来以后，整个人的精神状态都不是很好，经常会感觉自己头晕乏力。
这种疾病对于健康的危害比较大，如果没有及时治疗的话，会影响到身体的消化系统、呼吸系统、以及泌尿系统等等。
结语：
存在睡眠障碍的人，最好及时接受相关的治疗，大家要了解清楚自己到底是因为什么原因睡不着觉。如果是压力过大引起的，可以多做一些释放压力的事情。倘若是由于某些疾病而影响了睡眠，那就更应该早点对疾病进行治疗。
