北京治疗白癜风医院哪里最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/你每天几点钟睡觉，几点钟起床？
那些早睡早起的人，也许你的作息时间并不健康！
睡眠，对每个人来说都十分重要，良好的睡眠能够让你始终维持在良好的状态，还能提升你的免疫力，保证你的健康。
关于睡眠的问题也一直被广为讨论，有人认为只要睡得长就能维持身体健康，有人则认为只要睡眠够深，睡眠质量有保证，那就是好的。
而世界卫生组织发布了全球公认的最健康作息时间表，对照看看，你的作息是否真的健康？
一、最健康作息时间表:你的作息健康吗？
年，诺贝尔生理学或医学奖的颁奖礼上，美国遗传学家MichaelRosbash、美国科学院院士JeffreyC.Hall和MichaelW.Young博士三人凭借发现了“控制昼夜节律的分子机制”这一成果荣获医学界最高奖项。该研究解释了动物、植物和人类在保持和地球自传同步的过程中，适应生物节律的现象。
世界卫生组织曾对人类的健康做出如此定义：健康=7%气候+8%医疗+10%社会+15%遗传+60%生活方式，其中生活方式占据了60%的影响力，而通过诺贝尔奖得主的研究成果，人们也对健康的生活方式有了全新而明确的标准。“生物钟”一词再次引起了人们的
