治疗白癜风专科医院 http://www.kstejiao.com/m/随着生活节奏的加快，现代人的压力越来越大，睡眠不足不再是老年人的问题，许多年轻人可能存在这样的问题。长期不规律的工作和休息导致夜间睡眠质量差，失眠和多梦，尤其是在炎热的夏天时，闷热的天气导致无聊，影响睡眠，从长远来看，他对身心都有很大的危害。小编70岁的奶奶整天精力充沛，原因是她的睡眠质量特别好，因为她平时有良好的生活习惯，坚持喝安神食物补脑和睡眠。前段时间，由于工作和生活的压力，小编失眠多梦、食欲不振、无精打采，在姥姥家住了一段时间，每天喝了这个汤，睡眠质量提高了，全身状态也恢复了。接下来，如果你有睡眠问题宝宝，你可以看看这碗百合莲子红枣桂圆枸杞粥。百合莲子桂圆红枣枸杞粥By女人花混合配料：百合15克，莲子10克，阿胶枣8，桂圆20，枸杞1个，冰糖适量，水适量烹饪步骤：1、准备好配料，洗净备用2、预先泡莲子和百合半小时3、米洗干净了4、将米、枣、百合、莲子和桂圆放入锅内，加入适量的水和冰糖5、煮沸30分钟，盛出，撒上枸杞，即可烹饪技巧：1、根据中医，人们认为桂圆可以补血安神，滋养和强化大脑，并能调节大脑皮层的功能，改善甚至消除失眠、失忆症症状，增强记忆力。特别适用于健忘症、失眠、心悸、头晕乏力、过度用脑等神经衰弱患者的表现。2同时，莲子还有养心安神的功效安神，对于神经衰弱来说，他是一种相对便宜和普通的食物。据中医记载，莲子光滑、甘甜、涩，可入心肺。他能滋补脾脏，健脾养心。三，枸杞“能补益髓诸不足，安神”，中医认为经常食用枸杞对神经衰弱引起的头晕、恍惚、心悸、健忘、失眠等有很好的治疗效果。失眠和多梦困扰着很多人，我们不妨试试~像杰的文章请点赞，跟随并分享！如果您有任何意见和想法，请留言与您讨论。
