导语：对于中午睡不睡午觉这个问题，从来都是莫衷一是，有睡午觉习惯的人觉得不睡午觉一天都没精神，感觉做什么都没劲，他们会觉得不睡午觉的人非常疯狂。
可在一般不睡觉的人看来，不睡午觉自己也能不困，对于自己学习或工作效率没有丝毫影响，所以为什么要选择睡觉呢？那不是一件浪费时间的事吗？
不难看出，睡不睡午觉这个问题是有所不同的。
一、睡午觉或有4个“好处”
1、免疫能力高低不一样
免疫能力是大家身体身康的一道重要保障。经研究表明，习惯午睡的人的抵抗力普遍比不习惯午睡的人的免疫能力高。那是由于午睡的人的头脑在历经了一早晨的作业以后能有短暂的休息，人体一部分能有时间休息。
而不午睡的人就没有这样的机会，身体疲惫而不自知，因此免疫力也就渐渐下降。因此为了身体健康，我们也该养成睡午觉的好习惯。
2、精神面貌不一样
习惯性午睡的人由于头脑得到休息，中午直至夜晚的精神面貌都是会非常好，而不睡午觉的人他自己不感觉疲倦，可是人体会给他们强烈抗议的信息，工作中或是自学能力降低，专注力不聚集等情况高发。为了更好地能更效率地了解或工作中，我们也应该养成睡午觉的习惯。
3、眼睛视力不一样
入睡不但能让头脑休息会，还能让长期无法得到休息的双眼也可以有一会儿的休息，减轻一下用眼过度的问题。
4、变老的效率不一样
不难发现，同龄的人也会呈现出不一样的感觉，这虽然与保养和经历有关系，但是与睡眠也是有很大关系的。比如经常熬夜的人的皮肤状态就比不上规律作息的人。
午睡的人给了肌肤一段休息的時间，人体运行正常，身体的内毒素得到顺利地排出来身体，进而肌肤状况便会看起来好一些。
因此，想要令人羡艳的皮肤，从午睡开始吧！
二、午睡的时间多长为好？
大家平常也许也有那样的历经，午休越睡越疲倦，糊里糊涂的被闹铃闹醒，随后按掉闹铃站起来，但是却感觉出现异常不舒服，仿佛浑身没力气一样。但是大家本来睡了午休，睡的时间还不少，怎么会出现这样的情况呢？
原来啊，专家早已给出了这个问题的答案。我们睡午觉的时间在15分钟是最好的，因为这个时间能让大脑休息，但是又不至于让全身疲惫，还能保证身体的正常运转，对于一下午的精神状态都很有帮助。
再加上，这时间并不长，所以也不会存在晚上睡不着影响晚上睡眠质量的问题，一举多得，何乐而不为呢？
结语：睡午觉是一件对我们身体和工作学习都非常有好处的事，而睡午觉的时间也要把握好，15分钟左右最佳。选择合适的睡眠时间，注意休息，一举多得，这不是很宝贵的经历吗？
