失眠是很多人都有出现过的症状，它是一种十分常见的睡眠障碍，表现为在适当的睡眠时间与睡眠环境下，依然无法保证充分的睡眠时间与睡眠质量，并且影响到白天日常生活的一种主观体验。
失眠根据症状与持续的时间，可以分为以下几种：
1.短期失眠障碍
失眠的症状小于三个月，一般与环境改变、心理因素、应激有关。
2.慢性失眠障碍
失眠的症状超过三个月，并且每周至少会发生三次及以上。
3.其他失眠障碍
不符合上述两种情况的失眠症状，比如失眠的症状超过三个月，但每周的发作次数小于三次。
引起失眠的原因有很多，想要治好失眠，就要从根源去除可能会导致失眠的因素，这样才能有效地解决。
引起失眠的因素有哪些？
1.环境因素
噪音、强光的影响，以及突然改变的睡眠环境是失眠的一个诱因，可以更换一个合适的睡眠环境来改善失眠症状。
2.生理因素
女性体内激素水平发生变化时，如更年期、月经周期以及怀孕的时候，也时常会发生失眠；老年人的松果体功能减退，褪黑素分泌下降，也会出现失眠的症状。
3.心理因素
心理压力过大容易导致精神紧张，在睡觉时也无法放松，就会引起失眠。睡觉前不妨洗个热水澡放松一下心情，把事情放到明天再思考，晚上睡个好觉，第二天起床时也会更有精力去解决问题。
4.生活行为因素
在睡前喝浓茶、喝咖啡、抽烟喝酒、玩手机、看电视以及熬夜等不良的生活习惯，都会对睡眠造成干扰，导致入睡困难，影响正常的作息。想要改善失眠的症状，就要先改变这些睡前的不良习惯，保持规律的作息时间。
5.精神疾病因素
精神分裂症、焦虑症、抑郁症等疾病也会有失眠的症状，如果诊断出相关疾病，应该及时治疗，才能摆脱失眠的困扰。
