有这四个表现,证明你的睡眠质量很好 [复制链接]

人的一生约有三分之一的时间在睡眠，但是很多人却往往忽视了睡眠这个很关键的时段。到底什么是优质睡眠？宜涟大数据分析中心通过分析后获得如下结果：

1.入睡快

宜涟大数据分析通过分析用户得出的第一个结论是：睡眠质量高的人往往入睡很快。更快的睡眠速度代表大脑可以快速切换工作与休息的状态，从而让身体和大脑得到更充分的休息。

2.睡眠时间不中断

宜涟大数据分析中心经过研究发现，人如果完成睡眠四阶段，整个睡眠质量就会很好，但是一旦出现中间断层，就代表会有睡眠障碍的风险。

3.少梦

做梦主要出现在异相睡眠阶段，也称浅睡眠阶段，多梦就代表着相对休息的睡眠时刻，身体并未休息。宜涟研究中心经过大量研究得出结论，梦更少代表这人睡眠质量高。

4.不打鼾

打鼾是一种睡眠现象，偶尔打鼾并不能算疾病，可能能为呼吸道受到压迫而造成。但是，而长期打鼾就属于一种慢性疾病。宜涟研究中心根据睡眠大数据得出了一个结论：不打鼾的人睡眠质量会高很多。

睡眠与我们的生活息息相关，不亏张的说说，好睡眠可以改变人的一生。