北京去哪个医院治疗白癜风好 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/晚上睡觉有个安静的环境对于睡眠质量尤其重要，但是置身于喧闹的城市中难免夜深人静时还是有来自马路边的高音喇叭、早市等的噪音，或多或少会影响我们的生活。
所以我们要从家居生活的多方面角度着手达达到较好的隔音效果，减少室外噪音对我们的影响。睡眠建议噪音在35~50分贝。
按照普通人的听觉：
0－20分贝：很静、几乎感觉不到；
20－40分贝安静、如情侣耳边的轻声细语；
40－60分贝我们普通室内交流谈话声音；
60－70分贝吵闹、有损神经；
70－90分贝很吵、神经细胞受到破坏；
90－分贝吵闹加剧、听力受损；
－分贝难以忍受、一分钟即暂时致聋。
宇宙音量-分贝绝对无声。
噪音的传播一般分为三段，噪音源→传播媒介→接受者。
控制噪音的原理，就是在噪声到达耳膜之前，采用阻尼、隔振、吸声、隔音、消声器、个人防护和建筑布局等七大措施，尽量减弱或降低声源的震动，将传播中间的声能吸收掉。
或者设置障碍，使声音全部或部分反射出去，减弱噪音对耳膜的作用，达到控制噪音的目的。
1、墙体隔音
如果是身处闹市区，可以和墙顶一样，在墙面中间加入一层隔音材料。此外，粗糙的墙壁可减弱噪声，墙壁如果很光滑，室内便容易产生回音，从而增加噪声的音量。
可选用壁纸等吸音效果较好的装饰材料，或者文化石之类将墙壁表面弄的粗糙一些，减弱噪声。
2、墙顶隔音
除了顶楼业主，每个楼房住户几乎都有这样的困扰，楼上住户脚步声真的很让人心烦，尤其夜晚睡意正浓时，突如其来的脚步声，好像怪兽巨大的手掌，将你从睡梦中猛然摇醒。
这时，好的墙顶隔音装修将助你轻松赶走小怪兽。具体来讲，在选择吊顶石膏板时，最好选择厚度达到标准的。
还可以在顶面中间层加入一些吸音、隔音材料，如吸音棉、高密度泡沫板、布艺吸音板等。
3、安装和升级你的窗
家里是敞开阳台，给阳台安装玻璃窗户。能有效减少30-40分贝的实测隔音量。
家里已有窗户，为了确保噪音不会通过窗户的裂缝滑进来，建议使用隔音填缝剂填充任何裂缝或缝隙。
4、更换你的门
就声音隔断而言，你会感觉自己家的门可能没关，特别是你在秘密说话或者亲热的时候。这是因为大多数室内门是中空的。
任何一种刨花板芯门、复合芯门或实木门都比空心门更能起到隔音作用。门板的隔音效果主要取决于们内芯的填充物。木材自身密度越高、重量越沉、厚度越厚，门的隔音效果越好。
5、尝试吸音涂料
吸音涂料确实存在，特殊配方的墙面涂料可以减少高达30％的噪音。
6、静音中央空调
夜晚休息，好的中央静音空调让人只听的见呼吸声。
7、管道隔音
随着pvc排污管的使用，它排水噪声非常响。家中管道的布置不畅有时也会对睡眠造成不小的干扰，装修前应考虑好选择合适的管道走向，避免在睡眠时下水管声音影响到休息。
对于管道的隔音，可以在硬装阶段用各种隔音材料将较大较粗的水管包裹起来，隔音棉和隔音毡都是不错的选择。
8、增加地毯
脚步声在地板上格外响亮，床的动声在楼下听起来会很震。地板，楼面隔音效果不好，这时候不妨在家里地板上合理的铺一些地毯，可以避免声音很大。
9、更换吱吱声地板
吱吱作响的地板可能令人很烦人。你可以完全替换有问题的地板上的松动板，只要确保你先完全移除旧地板即可。
还可以重新安装现有的地板加紧也会有所帮助。或者完全翻新换新的地板。
10、不要忘记窗帘
窗帘不光可以遮挡阳光进你的房间。她也非常适合阻止噪音进入家中。。一般来说，越厚的窗帘吸音效果越好，质地以棉麻最佳。一条质地好的窗帘可以减少10%~20%的外界噪声。
11、利用书柜、书籍及绿植
书柜和书籍填充它们实际上有助于创建一个屏障来防止不必要的噪音。只要确保货架上没有大量的空白空间。
其实利用绿色植物降噪效果并不大，但它除了能降噪还能绿化家中空气环境，还能人心情好。
