很多人的睡眠质量非常好，躺在床上不一会儿就睡着了，而且几乎不做梦，一觉睡到大天亮。但有的人在晚上入睡就非常困难，躺在床上很长时间睡不着，可是睡着后却一直做梦，有的梦还非常稀奇古怪，所以很多人都担心自己晚上爱做梦会对身体有影响。
晚上人体虽然是睡着了，但是大脑却还在运转着。白天的时候，人们的大脑是处在一个清醒状态，所以人们做事都非常有条理，不糊涂。人的身体也可以通过外界的一些刺激而做出相应的动作来，但是晚上睡着后，人的身体是躺那不动了，处于一个抑制状态，但人的脑波和眼球运动却和白天的状态是一样的。按睡眠时的脑电图模式，可以把人的睡眠周期分为五个阶段。在第五阶段，人的眼球会快速转动。大约每分钟能转50到60次，而这个阶段就是人在做梦时的状态，持续时间大概在5到10分钟。因此，很有可能白天发生的事这时就会出现在人的脑海中，而这就是梦的来源。
其实每个人睡觉都是要做梦的，只是有的人梦多，有的人梦少罢了。梦很多的原因是这个人的生活压力比较大，所以导致他频频做梦。而爱做梦并不代表着这个人的身体不好，这反而是一种缓解压力的方式。有很多人都是睡了一觉后第二天就觉得精神好多了。
另外，做梦还有助于维护体温的调节和补充神经递质，刺激脑细胞的合成和蛋白质的更新。而且受刺激后，血液会流动的很快，这时它又能带来新的氧气和营养，对脑神经是非常好的。此外，大脑可以利用做梦来清除白天脑工作时产生的垃圾，从而帮助大家调节情绪，使身心更健康。
因此，大家对自己爱做梦这件事不用太焦虑了，做梦对人体是有百益而无一害的，所以大家在入睡前要放松身心，从而提高自己的睡眠质量。对此小伙伴们怎么看呢？大家可以在下方给我们留言评论哟。
