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宝宝的睡眠对孩子的生长发育真的非常健康，有些宝妈就会头疼，睡眠重要大家都知道，可宝宝却不知道，每天睡觉特别困难，都不知道该怎么办了！
如何让宝宝秒睡，培养自主睡眠真的很重要，5个方法宝妈可要牢记
小高的宝宝如今6个月大，平时是一个非常活泼的女宝宝，可最近宝宝的情绪却不高，白天总是蔫蔫的，可到了晚上睡觉的时候，宝宝的情绪却高涨，入睡特别难。
宝宝入睡困难已经影响了全家人是作息，全家人都要围着她转，直到宝宝睡着，大家才可以去休息，可宝宝究竟为什么会这样？直到后来，小高才知道，原来这是和宝宝的午睡有关。
因为天气越来越热，宝宝也是特别不舒服，为了不让宝宝在白天外出少出汗，小高下意识延长了宝宝午睡的时间，宝宝这白天睡得多，晚上自然就不愿意睡觉了。
分析
相信很多宝妈到了夏天都会下意识延长宝宝的午睡时间，其实这是的做法并不科学，虽然夏天炎热孩子容易困倦，但午睡过多真的会影响宝宝晚上的睡眠，这就得不偿失了。
所以尽管天气炎热，但我们也要控制宝宝的午睡时间，尽可能用一些玩具吸引宝宝，减少宝宝午睡的时间。
其实宝宝晚上入睡比较困难无外乎有两种原因，一是生理上的问题，二是生理上的问题。
宝宝入睡困难的两大原因
1.生理上的原因
原因一，宝宝的身体可能不舒服，比如出牙期的宝宝、肠胃不适的宝宝都会因为身体不适影响他们的入睡。
如果是这样的情况，我们就可以给宝宝提供磨牙棒，从而缓解宝宝牙齿牙龈的不适，用飞机抱、揉肚子缓解宝宝肠胃不适。
原因二，白天运动量不够，宝宝身体消耗少，晚上就很难产生困意，也就入睡困难。白天的时候我们就要增加宝宝的活动量，多陪宝宝玩耍。
原因三，宝宝午睡睡得太多，或者睡的太晚，所以晚上的精神就会比较亢奋，所以就会影响睡眠。所以我们要控制宝宝的午睡时间，每天午睡不要太长。
2.心理上的原因
有些宝宝入睡困难，每次都有人抱才肯入睡，其实这除了是宝宝对宝妈的依赖感，也是宝妈日常给宝宝养成的坏习惯，所以要尽快纠正，让宝宝可以自主入入睡。
那么我们需要如何帮助宝宝快速入睡呢？这时候我们就需要给孩子养成自主入睡的好习惯。
如何培养宝宝自主入睡
1.睡眠仪式
宝宝每次睡觉之前，我们需要做同一件事情，比如给宝宝洗个热水澡、换尿不湿、喂奶。每天睡前都重复这件事情，宝宝的潜意识里就觉得做完这些事情就要睡觉了。
2.裹上襁褓
很多小月龄的宝宝总是哭闹主要是因为缺乏安全感，给他们裹上襁褓这样的情况就会减少，襁褓会让宝宝感觉自己又回到妈妈的肚子里，会感到十分安全。
在给宝宝裹襁褓的时候，一定要注意上紧下松，给宝宝的腿部足够的活动空间。
3.睡前按摩
宝妈可以在宝宝睡前给宝宝做一下按摩，适当的按摩可以让宝宝放松，这样会让宝宝更加放松。
4.营造氛围
睡觉氛围真的非常重要，宝宝在入睡前我们要保证安静，不要人来回走动吸引宝宝的注意力，将灯光调暗，营造一个非常舒适的睡眠氛围。
5.摇篮曲
宝妈在哄宝宝睡觉的时候，可以给宝宝哼一哼催眠曲，挑选曲调歌词比较简单的，容易朗朗上口，孩子也会非常喜欢。
每天的摇篮曲要固定，这样也是为了让宝宝在成为潜意识，只要听到这个摇篮曲宝宝就应该睡觉了。
妈妈力育儿寄语
除了以上5个方法，宝宝在入睡前，宝妈也应该注意不可以让宝宝玩得太疯，如果情绪太过激烈，处于兴奋的状态，宝宝会特别难入睡。
今日话题
你家的宝宝入睡困难吗？
