北京看白癜风哪家医院权威 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/hj_bjzkbdfyy/随著社会的发展，人们收入水平的提高，压力也在逐步增加，特别是青少年，甚至中年，承受的压力更大，来自于社会，学习，社交，工作，别人的议论，家庭，存款不足，等等，很多很多，各种各样的生活压力。导致晚上睡觉时脑子里还充满着各种各样的想法等，失眠也随之而来。
造成失眠的原因有很多，其中包括了环境因素、心理因素、生活行为因素以及生理因素。其中心理因素主要包括了生活中突然发生了重大变故，从而导致了情绪激动、精神紧张，这种情况有一定可能性会导致失眠。同时过度
失眠症患者最常见的症状包括：
入睡困难（入睡需要的时间超过30min）常常伴随夜间易醒；长时间觉醒、睡眠时间不充足及睡眠质量差等特点[2]；因此失眠的类型也基本分为入睡困难、早醒、睡眠-觉醒紊乱、睡眠质量差等等。
其中入睡困难、早醒占的比例可能最多。
因此，很多人认为失眠就是睡不着，没什么大不了的。
事实上失眠是个很复杂的疾病，长期不重视失眠问题有可能会引发严重的疾病。
这方面的研究有很多，例如失眠可能为心血管疾病的诱因，心血管疾病也会加重睡眠障碍[3]，睡眠时间长短也是心血管疾病预后的重要指标[4]。
长期失眠还会增加老年时得阿尔茨海默病（老年痴呆）的风险。
有研究表明失眠与阿尔茨海默病的关系密切而复杂，Aβ沉积、神经递质系统失衡、昼夜节律紊乱等病理改变可能均参与其中[5]。
而且失眠症与高血压病、糖尿病以及抑郁症也互为因果。
很多本身就有慢性病的患者，普遍都存在失眠的问题，更糟糕的是，长期失眠又会使这些慢性病更加严重。
因此，一定要科学面对失眠，千万别因为轻视而耽误了治疗。
失眠危害大，需及时治疗：
睡眠对于人来说有很多好处，它可以维持机体平衡、消除疲劳、增强免疫、巩固记忆、对抗衰老、修复受损细胞。
当人睡不好的时候，就无法享受以上好处，从而人就容易面容憔悴、日渐消瘦，还会容易衰老；还可能因为睡眠质量差导致抵抗力差，使人患上心血管及消化道疾病。
此外，睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂，也会产生癌细胞的突变而增加癌症的发生概率。
最严重的是，像睡眠障碍中的失眠问题，还会导致问题，诱发抑郁症、焦虑症等疾病。因此，出现睡眠障碍，一定积极进行调整和治疗。
常见的帮助入眠的食物
1、大枣：性味甘平，有补益脾胃、养血安神的功效。
2、蜂蜜：性味甘平，有润肺补中，缓急解毒、润肠通便的功效。
3、小麦：有养心安神，补肠益脾、利尿活血、除烦止渴的功效。
4、小米：性微寒、味甘，有健脾和胃、安眠的功效。
5、莲子：性味甘涩平，有补中，安心、止泻。可用于夜寐多梦，遗精频繁或滑精者，特别是对青年人梦多遗精者，有良好的安神止遗作用。
6、桂圆：也称龙眼，性味甘温，益心脾、补气血。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还能辅助治疗病后体弱或脑力衰退，对于女性的产后调补也很适合。
7、百合：性味甘平，有润肺、清心调中之效。有良好的营养滋补之功，特别对于病后体弱，神经衰弱等有较好的作用。
总而言之，以上就是关于失眠的定义、病因以及一些临床表现。我国目前成年人的失眠率已经高达57%，因此了解失眠，从而去治疗失眠是一件很重要的事情。
