河南白癜风医院哪家好 http://www.xftobacco.com/m/经流行病学调查显示，我国有超过3亿的人有睡眠障碍，保证安稳的睡眠也是日常生活中大家尤其关心的问题。遇到起夜的情况，如果在摸黑途中不撞到家具，疼痛感能让人瞬间清醒。打开大灯也是睡意全无，还会打扰到伴侣休息。怎样才能做到起夜不影响睡意呢？具体看看下面5个做法：
一、在床下安装感应灯带
从床边坐起时，灯带就能感应自动亮起，方便穿上拖鞋起身上厕所。记得选LED无频闪的柔性灯带，光线更均匀不会闪光。可以根据需要的长度裁剪，几十块钱左右就能搞定，性价比也高，还可以作为氛围灯，增加卧室的氛围感。
未装修的业主只需要在装修前预留好电源，后续让工人安装就可以。已经装修的业主，可以买自带电池或者插座款的，灯带背面带自粘胶，一贴即可。
二、过道安装感应脚灯
在去卫生间的过道上和卫生间安装感应脚灯，安装在离地30cm左右，刚好照亮脚边路。人来灯亮，人走灯灭，适合床离卫生间有一定距离的情况。现在的脚灯都能做到在光线明亮的时候自动处于关闭状态，不用担心浪费电。
安装同样简单，同样是未装修就提前留好电源，如果已经装修好没有预留点位，有插座款的，即插即用。
三、卫生间安装氛围灯
除了大灯，卫生间还可以安装氛围灯，增加氛围感同时可以当起夜的夜灯。常见的做法有在洗手台或者台盆柜底下、镜子四周安装灯带，起夜的时候只打开灯带，微弱的灯光刚好可以看清马桶和洗手台的位置。
卫生间灯带同样可以选择自带感应器的灯带。如果有计划做智能家居系统的，也可以在卫生间做智能灯光设计。在门口附近放置人体感应器，感应器感应到人进入卫生间就会自动开灯，不需要摸黑更加方便。
四、马桶选带夜灯的款式
如果想省事一点，卫生间不安装其他灯，还有一个方案是选择带感应夜灯的智能马桶，同样可以达到不打开卫生间大灯，也能看清楚马桶的效果。
tips：起夜灯的色温要选k以下，色温越低光线越黄，泛黄的灯光比白光更柔和，不会影响褪黑素的产生，不会影响睡意。
五、过道留宽敞
起夜的时候意识不清晰，走路不稳，如果通道留太窄，就容易踢到家具。从床到卫生间的过道至少留mm，这是通行的舒适尺寸。
