白癜风公益献礼 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/180627/6359070.html现在的人们睡觉越来越晚了，很多人在12点睡觉都被称为是早睡，经常有很多人在晚上的一两点还睡不着觉。不是不觉得困，就是睡不着觉，而且躺的时间越长大脑越活跃，不自觉地就想到很多事情。一般人闭眼15分钟就进入睡眠时间，有的人闭眼一两个小时都睡不着，就说明是失眠了。有这样情况的人在生活中很常见，并且中国有几亿人经常处于失眠的状态，可见有一个好睡眠是多么不容易。
那么，晚上老是失眠胡思乱想是怎么回事？
晚上老是睡眠睡不着觉，而且是那种白天很困，晚上特别精神的那种，就算是好不容易睡着了也是浅睡眠，基本上是做一晚上的梦，身体还是很累得不到休息，白天没有精神就想着怎么能睡一会。
很多人都把这样的情况，当做是身体出问题了，但是出了什么问题就不知道了。其实，40岁以下的人，在某一段时间突然老是睡眠睡不好觉，多半是最近承受的压力太大，已经超过你的心理预期。导致你时刻紧绷不能放松，大脑皮层一直处于活跃的状态下，于是不能很快进入深睡眠。这个时候你只需要平缓自己的心情，舒缓压力，并且在睡觉前一个小时什么事情也做，坐床上冥想半小时然后再睡觉，对提高睡眠质量有帮助。
但是，你要是过了40岁后才出现这样的情况，那么就要考虑是身体出现问题了。比如，体内的激素水平太低，血糖太高，尿酸太高，血脂太高或者是血压太高导致的。这个就需要你对身体有足够的了解，尤其是40岁以后身体老化加重，这些问题出现的几率很大，所以定期体检是必需的。
当然，疾病引起的失眠，必须要吃药治疗，但要是因为压力大的原因，或者是情绪低落引起的。大部分人的选择是睡觉前喝点红酒，提高睡眠质量，还能养容美颜。
那么，睡前喝红酒真的提高睡眠质量吗？
大家也知道人们在喝过酒后，就会人事不知，也不会做梦，这是因为酒精有麻痹人们神经的作用。所以，失眠的时候人们会选择喝红酒酒，也就是喝葡萄酒来改善身体情况。当然，葡萄酒确实有助眠的作用，但是人们在喝的时候一定要注意用量，毕竟红酒还是含有酒精，酒精对血管和肝脏的刺激很大。
这个也是在告诉你，失眠的时候，在睡觉前喝点红酒，可以促进睡眠质量。但是每天只能喝红酒杯的一半，而且一个星期最好是有两天时间不喝酒，给身体休息机会。这是因为人们失眠是因为体内的褪黑色不够，葡萄酒在发酵的时候可以产生褪黑素，所以有调节生物钟促进睡眠的作用。不过，要是不小心喝多了，就会导致生物钟被打乱，酒精也会让大脑更加的兴奋，加重失眠的症状。
看到这里，你应该猜到自己为什么老是失眠，如果只是因为压力大，不妨试一试睡觉前一小时喝红酒助眠。
