影响中学生睡眠的因素有哪些 [复制链接]

近期，关于学生的学业发展和身体健康，教育部做出了很多指示，先是课外看护，然后是增加体育、艺术类科目权重，计入中考总分，又做出了保证学生睡眠的通知。其心至诚，天日可鉴。

问题是，无论教育部如何苦口婆心，家长的心思丝毫不为所动，该上校外辅导班学习的照旧，晚上学校自习回来，该加课的依然加满，中学生不准超过睡眠时间的建议，所遵从者寥寥，这就出现了一个怪现象，随着教育部减负令一再下达，家长却逆着风潮顽强坚持给孩子“加餐”。

一个家长深有感触：如果按照教育部的说法，让孩子快乐轻松学习，小学阶段连作业都不能独立完成，初中学段按时按点睡觉，别人家的孩子还在学习，一天落下一个小时，整个初中被人家孩子落下多少？想想真的很可怕！就怕有一天，我家孩子中考落榜了，别人的孩子全都考上重点高中，到时候，教育部能给我什么说法？笑话！教育部才不管你的孩子是不是考上重点高中。这就是一个家长现实的焦虑，高考制度不变，一个孩子如果考不上重点高中，基本上和“双一流”高校绝缘，届时，依仗自己的不过硬文凭，怎么和人家在社会竞争？

白天孩子在校学习，即使家长担心孩子学习不上进，也心有余而力不足，放学回家，正是家长也有时间的时候，不是送到校外补习班，就是在家安排学习时间，亲自督促孩子学习，可以说，凡是本身有较高的诉求，能考虑到孩子“远忧”的家长，必然会抓紧现在的学习，因为社会职业竞争的残酷性，已经让家长心存疑虑，不得不做提前打算，牺牲孩子的睡眠时间，不可避免成了首要选择。

而一些自制力比较强、对自己前途很看重的懂事学生，一天学校学习下来，还要强化自己的弱科，要持续进行特长学科的学习，每天正常睡眠就不能得到保证，晚上十一点多钟睡觉是常态。

如果学生自制力较差，家长也不尽心经管，睡眠时间还是得不到有效保证，这可能是教育部专家预料不到的，县域学校学生，只有不到三成的学生，是因为课业负担较重不能保证良好的睡眠，其余的，大多是无心学习，在网上耗费时间进行打游戏、聊天、追剧、刷短视频等无聊活动，这部分学生接近凌晨睡觉是经常事，白天上课补觉的，也都是这部分学生，所以说，只是要求晚上规定时间睡觉，和“镜中花、水中月”一样难以成为现实。

如果想要学生保证良好的睡眠，莫不如在学校课程安排上做出调整：

在不影响课程总体安排，保证科学化的基础上，体育课适当调整，能达到促进学生睡眠质量和保证睡眠时间的目的，现在初中阶段每周体育课安排为2节课，这样做，就能保证学生每天运动时间在1小时以上，学生的活动量保证了，就能促进锻炼的深度，造成一定的身体疲劳，晚上即使想要熬夜，也不太容易实现，反向促进按时睡觉，并能保证睡眠深度，使大脑得到良好的休息，有利于第二天学习，且身体得到了锻炼，体能增强，还能利于提高身体素质。

下发通知不如做实际的变革，做变革要注意人的需求，只有符合人的需求，才能得到切实遵守，并达到政令想要获得的改变。