编者按：疫情期间，由于患有各种慢性疾病及存在心理问医院正常就诊，导致这部分患者从精神上更加紧张，愈发不利于自身疾病的治疗和个人状态。那么，面对疫情带来的焦虑、抑郁，如何进行心理调节？心情郁塞，中药调养的方法有哪些？本期邀请到专家进行一一解答。
本期专家：郭蓉娟（医学博士、主任医师、教授、博士生导师，北医院党委副书记、世界中医药联合会中医心理学会副会长）
疫情期间心理疾病患者如何调节自身心态？
对于患有精神心理疾病人群说，在新型冠状病毒肺炎疫情期间，请分别注意以下事项：
一、抑郁症患者
抑郁症的临床表现有缺乏兴趣和动力不足，过度自责，不想出门，不想参加社交活动。主要症状表现为失眠，入睡困难、容易醒或醒的早，睡眠不规律。医生一般建议抑郁症患者多外出活动，但由于疫情期间尽量减少出门，似乎正合很多抑郁症患者的心意，此时抑郁症患者更要注意：
1、不能外出运动，可以在家运动进行替代，如练习瑜伽、仰卧起坐、跳绳、俯卧撑等，并且需要持续规律地坚持。
2、保持睡眠规律，白天多安排一些活动，做到晚上不熬夜，早晨不赖床。有些人晚上不睡，第二条中午甚至下午才起床，长此以往会导致睡眠节律紊乱，对今后的生活和工作都会有较大影响。
3、目前疑似或确诊为新冠肺炎的抑郁症患者，千万不要过度自责，认为自己对家人、社会造成了很大影响，或者造成了负担。要明白谁都不想得这个病，要相信经过积极治疗，是可以康复的。
（图片来自网络）
二、焦虑症患者
这类人群的特点是过度担心、紧张、焦虑、洁癖、怕脏，反复清洗，担心患有各种疾病，避免社交。新冠肺炎对此类人群的影响可能很大，会更加焦虑烦躁、坐立不安、心慌气短，无时无刻都担心被传染。具体表现为反复测体温、量血压，过度洗手、消毒，不与外界有任何联系、沟通，甚至包括电话、
