本号原创内容，未经授权任何平台不得转载，违法必究。
前些天闺蜜给我送来老家带回来的礼物，一见面的时候那两个大大的黑眼圈着实很显眼，我还取笑她说，国宝的cosplay玩的不错，假期吃的圆润的身材，和深深的黑眼圈简直太成功了！
她回了我一个大白眼加一波三折的叹气声，原来最近家里的宝宝比较反常，晚上到了时间总是不睡觉，平时表现都很好，最近不知道是怎么了，她毫无办法。
芽芽妈于是安慰她，让她放宽心，她的宝宝一直都是培养的良好的睡眠习惯，只是随着发育，会遇到一些睡眠上的暂时问题，但是过阵子都会自行消失的，挺过去就好了。
类似闺蜜的宝妈还有不少，困扰他们的宝宝睡眠问题，一直是心头大患。其实，因发育、睡眠、打疫苗、大发育期间出现的睡眠问题会逐渐消失，但是养成的习惯却会持续困扰着宝宝和家长。
经常有家长问芽芽妈，我家孩子闹觉怎么办？咱们今天就来说说有关宝宝睡觉那些事。
宝宝为什么会闹觉呢？
首先我们要知道，什么是闹觉。闹觉是指孩子睡觉前总是又哭又闹地“磨人”，一旦大人将其抱起来，拍拍、摇摇很快就睡着了。甚至有的较大些的孩子也要大人拍着或含着奶头才能入睡。
孩子“闹觉”，常使一些父母心烦，甚至对孩子发脾气。殊不知孩子“闹觉”的毛病，常常是大人给养成的。
每天晚上老母亲困得直点头，宝宝却生龙活虎，仿佛开启了蹦迪模式。成人的睡眠比较有规律，根据生物钟的调节，到了时间就犯困想睡，而宝宝的睡眠却很容易受到其他因素的影响，经常让家长抓耳挠腮的找不到规律。
一般宝宝闹觉的原因是：
1、生理性哭闹
当宝宝感觉不舒服的时候，比如尿布湿了、饿了、衣服裹得太紧、太热，被褥太厚等，都会引起宝宝生理性哭闹，父母只要及时发现并消除不良刺激，哭闹马上就会停止，恢复如常。
所以，各位宝妈需要及时发现宝宝的需求并加以满足，随后耐心哄其睡觉，就没事了，不需额外担心。
2、环境不适应
有些孩子对自然环境不适应，黑夜白天睡颠倒了。白天已经睡得饱饱的小宝宝，自然对于晚上父母强迫休息不肯顺从。对于这类的宝宝，爸爸妈妈要帮他们调整好休息时间，建立规律的睡眠模式，必要时需请儿童保健医生作些指导。
3、白天运动不足
婴儿白天运动量不足，体能消耗小，夜间不肯入睡，哭闹不止。对于这类婴儿，白天应增加活动量，比如陪着婴儿做些运动，婴儿白天玩累了，晚上自然会容易安静入睡。
4、缺乏微量元素、大脑未发育完全
宝宝体内钙元素低造成血钙降低，会引起大脑组织植物神经兴奋，导致宝宝大晚上爬起来哭闹，容易使得宝宝无法安然入睡，哭闹，多汗易醒等。
宝宝的神经系统发育完全之前，到了发困的时候，是做不到像成人那样平静下来，相反，大脑会保留之前玩耍的状态，继续兴奋，于是就会出现跑来跑去，越夜越嗨，越困越闹。
就是说，这种睡前撒欢闹觉的状态是宝宝们不能自主控制的。
5、疾病影响
宝宝还不会表达，难受了无法向大人诉说，家长特别需要注意观察，如果宝宝睡觉之前，总是哭闹不安，可能是受疾病影响。比如感冒了、体内有寄生虫、有受伤的部位等等，很多疾病都可能影响孩子夜间的睡眠，对此，要从原发疾病入手，积极防治。
以上这些情况都有可能会直接导致宝宝睡觉哭闹，出现闹觉的情况。
所以当宝宝出现闹觉的时候，妈妈就要认真的观察，医院进行检查，尽早的搞清楚宝宝闹觉的原因。
各位家长朋友，来自我检讨一下，你有没有踩过以下这些坑？
五种错误哄睡方式
捂太多或穿太少
宝宝睡觉时候穿的衣服、盖的被子不合适，导致宝宝的温度过高或过低都很容易让他从不适的感觉中惊醒。
宝宝睡觉只穿内衣即可，而且要宽松、柔软。盖被不能太厚，如果宝宝后背出汗，需要减少盖被；当然也不能太薄，如果宝宝后背凉、脸色发紫冰凉，就要加厚盖被。
被子盖的太厚太多也容易发生意外。
抱着哄睡
很多家长习惯抱着宝宝哄睡，这样宝宝不仅睡不安稳，身体还受限，肌肉无法得到充分休息，很容易就醒来了。
新生宝宝很难自己入睡，可以抱着哄睡，但是睡着了就要把他放到床上去，不要一直抱着。习惯了抱着睡的宝宝自己睡的时候就会睡不踏实。
我们抱着哄睡的时候要注意，安静抱着就行，不要摇晃、拍打，以免宝宝养成不好的入睡习惯。
如果宝宝入睡比较容易，就试一下吃饱后或者犯困的时候直接把他放到床上，看他是否能自己睡着。宝宝自己入睡之后往往睡得更踏实。
惊醒就拍
我们经常发现，宝宝睡觉途中会突然动一动或者睁开眼发一会呆，这个时候不要拍打他，保持安静，如果还没睡足，他会自己重新入睡。如果总是在他有动作的时候拍打他，他以后就不会安静睡觉了。
还有的家长看宝宝哼一下，动一下就赶紧抱起来。宝宝睡着以后会有些无意识的动作，家长会把这些动作误解成他已经醒了，实际上这个时候抱起来恰恰打扰了宝宝的正常睡眠，应先观察，宝宝自己是否很快又恢复睡眠，视情况再决定是否抱起。
开灯睡觉
有些家庭为了方便照顾宝宝，家里夜晚一直开着夜灯，可是这样室内的光亮可能会使宝宝分不清楚昼夜，从而出现夜里不睡，白天睡不醒昼夜颠倒的情况。
夜里如果需要照顾宝宝，可以开一盏小夜灯（宝宝睡着时关掉）或借助其他房间的微弱光亮哄睡宝宝。
睡眠环境过于安静
宝宝房间不要太嘈杂，也不能太安静，如果太安静，宝宝习惯了在安静环境下睡觉，以后会容易受惊，宝宝的房间只保持正常的生活噪音即可。不用刻意保持毫无声音，对生活也不便，也不利于培养宝宝的抗干扰调节能力。
如何改善宝宝睡眠？
1、提前入睡时间
在《婴幼儿睡眠圣经》和《法波睡眠宝典》中都提到：提前入睡，可以消除宝宝的疲倦，让他们越睡越能睡。
爸爸妈妈们可以在晚上哄睡时，先提前半个小时，再逐渐增加时间，直到找到最适应宝宝的入睡时间。如果宝宝晚上睡眠好，白天小睡的时间就可以根据他们的小睡次数、睡醒间隔逐渐调整。
2、观察睡意暗示行为
关键的就是不能让他们挣扎到困得不行再入睡。这需要爸爸妈妈时刻留意宝宝犯困、或者想要入睡的征兆，比如宝宝打哈欠、眼睛迷瞪、眼皮耷拉、小手小脚等活动速度变慢、不爱说话，对周围的玩具逐渐失去兴趣，就可以记录他们的睡眠时间，开始哄睡宝宝。
3、给睡觉来一场仪式
可以给宝宝来一场睡眠仪式，让他们知道什么做什么事情的时候，就应该准备睡觉了。
1.营造睡觉安静的氛围，可以放一些柔和的摇篮曲，把灯光调暗。
2.给宝宝洗澡、换睡衣，帮助睡前按摩。
3.喂奶。
4.可以开展亲子阅读，如果宝宝瞌睡，就可以将声音降低，宝宝睡着后一段时间在离开。
4、良好的作息规律
根据宝宝每次的入睡时间、小睡时间、睡醒间隔来调整宝宝的睡眠情况，加强他们的作息意识，帮助他们形成良好的生物钟。
芽芽妈温馨提示：想要解决宝宝的睡眠问题，不是一朝一夕，一蹴而就的事情，如果一个方法不管用，就需要多种方法协同进行；如果一个方法管用一个月，下个月不管用，就需要换一种方法进行。
如果宝宝因为出牙、生病、打疫苗等情况导致睡眠问题，那么爸爸妈妈需要帮助他们及时解决睡眠问题，否则不好的睡眠习惯会遗留下来，甚至反复出现，成为新的睡眠问题。
真心想说，两个宝宝都睡着以后的世界真清净，真美好，睡眠质量好的宝宝真是天使宝宝，老母亲看了也心安，白天可媲美跑酷的激情终于在熟睡时得到释放，不哭不闹不作的小王子小公主实在是太让老母亲感觉轻松了。
你们家的小宝贝又有什么哄睡妙招？赶快来与芽芽妈分享起来吧！
参考文献
[1]小土大橙子《婴幼儿睡眠全书：小土教你守护安睡宝贝》
[2]查德·法波在《法波睡眠宝典：如何顺利解决孩子的睡眠问题》
[3]马克·维斯布朗《婴幼儿睡眠圣经》
