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有些人睡觉一丁点声音就被吵醒了，这是因为还没有进入深度睡眠，让小甜来教你怎样进入深度睡眠吧
睡前喝温开水一小杯，上个厕所，避免半夜被憋醒
深呼吸三次，呼吸时要均匀、时间要长。呼吸时可以简单的回顾当天发生的事情，全身放松
双手平放在身体两侧、双腿自然展开不要交叉。
注意力集中在后脑勺、然后慢慢散步全身，你会觉得身体暖洋洋的，并逐步进入睡眠
