白癜风的治疗药物 http://www.bdfyy999.com/睡不好：有入睡困难、虽以维持睡眠、半夜醒了不能睡、早起了不能睡，或睡醒了没有饱足感等问题。
符合医学诊断上的慢性失眠症，是指1个人持续1个月以上，1个星期有大于或等于3天以上睡不好。
一般来讲，造成失眠的3个主要原因如下：
1.情绪问题：45％的上班族失眠困扰来自于情绪，其中以忧虑与焦虑最常见。
2.环境改变：有些工作者会因为经历环境变化，例如转换工作、结婚、生子…等，进而产生压力，造成失眠。
虽然后来压力来源的问题已经解决了，但因为他的睡眠环境已经跟惊觉、不放鬆等感觉合在一起，所以失眠问题持续存在。还有人可能会因此对睡眠产生焦虑，睡觉竟变成他唯一的压力来源。
3.原发性失眠：25％的人失眠问题是属于原发性，就是没有任何特殊外在原因也会失眠。
这有可能是体质关系，也许是失眠者的自律神经亢进，所以他经常会过度惊觉，如果一旦失眠后，就变成白天不能睡，晚上也不能睡。
明明没有睡意，却因为担心明天工作会没精神，只好强迫自己去床上躺著，想想总会睡著吧！
结果黑夜到白昼，闭眼数著成千上万隻小绵羊却都没有睡著，不禁大喊：「快天亮了，怎么办？」，也许这时候有人会心想：
「吞颗安眠药最方便吧。」吞颗安眠药的确很方便，但如果太过依赖药物，失眠问题根本无法彻底解决。
