白癜风药 https://m.39.net/pf/a_4784149.html3月21日前夕，中国睡眠研究会正式发布《中国健康睡眠调查报告》，报告从不同角度呈现国人睡眠现状、睡眠认知、睡眠需求，以及不同地域、年龄、性别、收入和职业人群的睡眠情况，希望通过分析国人睡眠问题背后的深层影响因素，引起全社会对睡眠问题的重视，同时为推进“健康中国”发展战略的实施提供参考。
作为中国睡眠研究会理事单位，佐律一直致力于提供健康睡眠解决方案。跟着佐律一起从睡眠报告中，了解国人当下的睡眠现状。
国民现状：年的国人睡得好吗
调查显示，近3/4的人曾有睡眠困扰，入睡困难成为头号问题；手机成为睡眠杀手，近七成晚睡与之相关；近一半人有午休习惯；床和桌子是午休最火选择，沙发成为第三选；客厅成为“第二卧室”。一线城市的人入睡时间最晚，二线以下城市睡得最早，平均睡眠时长超7.1小时。
不同年龄段对比来看，未成年人平均睡眠时间仅7小时，年轻人熬夜多，老年人睡不着；超四成的19-25岁年轻人熬夜至零点以后，属于当之无愧的“熬夜冠军”；19-35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段，睡不好渐成年轻人的普遍痛点。
性别对比来看，手机影响导致晚睡，男女一样；睡不好时，女性健康受影响率高于男性；男性比女性更愿意为睡眠花钱；家庭主妇睡眠时长在6小时以下比例高达33%，主要原因照顾家庭成员、经济压力、子女学业。
收入对比显示，无收入群体睡得最好；随着收入的增加，睡眠时间逐渐减少。
工作与睡眠：哪些工作才有一夜好眠
人民警察睡得最不充足，睡不好的高达58%；企业家、创业者、个体经营者睡得最多最香，达到57%，但作息不规律占比达52%；56%的司机在睡不好时会白天没精神、注意力难集中；39%的企事业单位从业人群睡不好时工作效率低。
57%的教师会在睡前花一小时以上用于教务教学工作；69%的医生早上七点前起床，睡眠不足6小时的占49%；超过60%的快递、外卖小哥入睡时长在30分钟以内，起得早睡得晚；网约车司机入睡时间集中在22-0点，超过10%的网约车司机3点后才入睡。
网络主播的睡眠相比更加不规律，小主播站在行业内“卷”最前线，晚上19点前睡觉，早上5点起床和凌晨1点后睡觉，下午1点钟起床是主播的两大热门作息规律。
睡眠趋势：疫情后的睡眠变迁
两年疫情后，国人起居生活已基本回归正常。生活恢复忙碌，“夜猫子”比例锐减，相比宅家期间，凌晨入睡的人减少超20%；告别赖床，起床时间提前1小时，近30%的人宅家期间会睡到9点后，现在比例减少至16.6%。
睡眠不足7小时的人群比例增加1/4；入睡时长延长成为普遍现象，辗转反侧半小时仍无法入睡的人增加14%，自认睡眠较好的人群则减少了一半。
睡眠认知，关于睡眠，国人怎么看
工作压力是影响睡眠的最重要因素，身体健康问题对优质睡眠的破坏力同样不容小觑；70.6%的调研对象认为“良好的睡眠”有益健康，“不良睡眠有害健康”的观念得到绝大多数人的认同；对睡眠相关内容的
