睡眠是人们必须要进行的，保证充足的睡眠才能够让人体更加的精神，而且睡眠能够提高人们的记忆力以及工作效率，但是现在人们的生活压力巨大，人们很难进行一个合理的睡眠，每天基本上都是处于一个浅睡眠的状态下，那长期处于浅睡眠的危害有哪些你知道吗？
体力和精力不足体力和精力的恢复是在深睡眠期完成，长期浅睡眠会导致深睡眠缺乏，体力和精力不能得到充分恢复，出现体力和精力不足的表现。在日常生活中机体容易出现疲惫、乏力等症状，长此以往可能还会对日常生活造成影响，无法专心工作、学习。
认知功能损害长期浅睡眠，患者可能会出现认知功能损害，表现为记忆力、注意力和警觉性下降。主要由于长期浅睡眠，导致大脑里海马区的神经元活性降低，学习到的知识不能较好地储存到大脑中，而且在缺乏深睡眠的情况下，还有可能引起Aβ蛋白的沉积，导致海马神经元的损伤，最终出现认知功能下降的情况。
皮肤损害长期浅睡眠，对皮肤也会产生危害。长期睡眠不足，或者长期浅睡眠，会导致皮肤出现憔悴、斑点，眼睛周围出现黑眼圈等现象。
其他长期浅睡眠可能会增加肿瘤，或炎症因子导致的动脉损伤概率，从而加速动脉硬化的进程。
