大多数人的一个通病，晚上不想睡，早上不想起，熟知熬夜对身体不好的n多个常识，但还是选择熬夜晚睡，当身体不舒服时，下定决心要改掉坏习惯，可惜，只是心里想想而已，每天的生活照旧，没有一点改变，或是改变了一天……两天，到了第三天又恢复到以前的状态，这也许是你人生中失败的最重要原因。晚睡人长期熬夜会对身体造成伤害、并养成作息习惯，不到那个点不会感觉到困，别人11点睡，而你到了夜里两三点还在犹豫要不要睡觉，为什么不感觉困，于是到了第二天浑浑噩噩的度过。睡不着上班时忙的没有头绪，做什么事情手忙脚乱的，没有时间处理自己的事情，下班回家坐在公交车上，随时随地都有可睡着，坐过站是经常发生的事情。回到家中，不停的刷朋友圈，玩手游、逛淘宝，看电影根本停不下来，不知不觉便到了该睡觉的时间了，可惜当闭上眼睛要睡的时候，无意识的再次拿出手机看起了朋友圈。这个时候，你还是在纠结，我一点也不困，还是在玩会手机吧，有以上症状者，基本可以确诊为强迫症加手机依赖症。中国医师协会发布的《年中国睡眠指数》报告得出，我国成人睡眠质量严重不及格，上床之后难以入睡、手机不离手，对我们的身体健康带来了严重的威胁。因此也引发过热议。晚睡的危害也有网友总结出：1：晚睡会导致褪黑素分泌减少，与内在自然时钟不吻合。2：褪黑素还会影响内分泌、体温、体内的电解质变化。3：晚睡者抵抗力随之下降，一般易疲劳、常感冒。4：引起心情低落、易发脾气、焦虑、抑郁等情绪问题。5：加精神疾患的发生率。6：诱发不同程度的工作、学习、社会功能障碍。7：不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。8：激素合成不足，会造成体内环境失调。9：器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等。10：消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。11：睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。12：熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。13：熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。14：“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。15：眼圈发黑，影响人的气场，做什么事情都不顺利。这些都是晚睡的危害，看过之后有没有特别惊讶，不可思议，叹为观止，一脸茫然。当然，有一种例外，有些人就是天生的晚睡晚起者，但这种人所占比例非常少。一年四季在于春，一日之时在于晨，早睡早起，遵循万物生长的规律，方可长命百岁。
