晚上睡觉多梦是什么原因杭州御和堂老中医教 [复制链接]

　　晚上睡觉时，多梦可能是由各种生理因素、疾病因素、精神因素引起的。

　　夜间睡眠多梦意味着睡眠质量差，原因有很多。常见的原因主要包括以下几个方面：1。生理因素，如睡前工作。锻炼，或睡前吃浓茶。咖啡和其他容易刺激大脑神经的食物可能会导致睡眠障碍和多梦症状，但一般不需要过多的治疗来消除诱因，充分休息后可以有效改善。2.更年期妇女常见的疾病因素，如植物神经紊乱，主要表现为睡眠障碍、记忆丧失、注意力不集中等临床表现。此外，甲状腺功能激素亢进，由于甲状腺激素分泌过多引起的基础代谢率升高，也会影响睡眠质量，需要根据临床表现和相关检查，明确具体原因后进行有针对性的治疗。3.精神因素，如焦虑症、抑郁症等疾病患者，可以进行心理咨询。

　　晚上睡梦多的患者需要注意白天不要经常睡觉。除了一些能适当睡觉的老年人外，其他人最好不要长时间睡觉，否则不可避免地会影响夜间的睡眠质量。例如，在炎热的夏天，不要选择午休时间。许多人会有喝咖啡的习惯，尤其是一些办公室职员。当你有点累的时候，你会喝咖啡，但咖啡在体内存在很长时间，这会影响晚上的睡眠。锻炼有利于睡眠，但最好不要在睡觉前4小时内锻炼，否则锻炼会使身体兴奋，难以入睡。