随着生活的快节奏发展，越来越多的人走向了失眠这条不归路，不少人因此陷入忧郁和孤独，在一个个漫长的黑夜中消耗了时间，还有不少人表示，失眠的时间简直度秒如年。而睡眠对于人类而言是非常重要的，睡眠质量的好坏也影响着人类身体健康以及工作学习的方方面面。
其实失眠是睡眠障碍当中的一种，而睡眠障碍确确实实是一种病症，其中包括两个方面：睡眠质量的异常和睡眠过程中的异常现象或行为，比如梦游症、说梦话、早醒、难以入睡等几个方面。
良好的睡眠一般可以促进人体新陈代谢、消除身体疲劳、增强机体免疫能力以及增强记忆力；差的睡眠质量，如果任其长期发展，那么身体必然会受其影响，可能就会出现精神恍惚、记忆力减退、食欲不振、免疫能力下降等等，当感觉到自己一段时间反反复复出现失眠、多梦、早醒的话，建议到神经内科、精神科、心身科、心理科等科室就诊，缓解睡眠障碍带来的不适。
有哪些因素会引起睡眠障碍呢？
1、心理压力：也叫做调节性失眠，如果患者在近期工作生活或者情感生活中遭遇到了一些不好的打击，又没有及时地排解，很容易产生巨大的压力，堆积在心里，每到夜晚，这种落寞感、孤独感与无助感会涌上心头，造成没有睡意的表现。
2、肝火旺盛：在中医学方面来讲，肝脏是人体器官当中，夜晚工作能力最强的一个脏器，这个时候如果患者火气旺盛，会导致有害物质在血液中堆积，影响肝脏解毒导致睡眠障碍。
3、生物钟：有些人因为工作原因，长期以来睡眠得不到稳定，从而影响生物钟，造成它的紊乱，所以说，稳定的睡眠时间对于人体而言是非常重要的。
4、抑郁症患者：抑郁症也是一种疾病，患者情绪低落，容易胡思乱想，不受控制，这个时候产生睡眠障碍的风险会很大，可能表现为整宿整宿地睡不着觉。
让失眠患者快速入睡的几个小妙招：
一、把床单被套换成极其舒适的面料
好的睡眠最基础就是源于一个良好的睡眠环境和场地，影响我们入睡最关键的就是床，可以适当地将卧室的床上用品换成自己喜欢的面料，尽量柔软度高一些，人很容易对这样舒适的东西放下防备。
二、点上助于睡眠的香薰或者精油
“夜来香”正是如此，我们时常会看到很多古装剧或者民国剧里面，一些妃子或者小姐的闺房当中会点上香薰，俗称“安神香”，有助于睡眠，闻着闻着，就睡着了，可以缓解疲惫和心情。
三、找点别的家务活做
最后睡不着，你如果强行逼自己入睡的话，反而会造成意识状态的格外清醒，适得其反，这个时候建议顺其自然，不如找点家务活干干，比如清扫，或者做饭，做好饭后可能就来了睡意，而且明天的饭菜也备好了，一举两得。转移注意力反而是医治睡眠障碍的最好方式之一。
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