每天进食热量小于1900千卡，如果钙的摄入少于每天780毫克，体内脂肪就容易增加，而当钙摄取大于1000毫克时，体重相应下降3 4公斤。在研究中发现来源于和奶制品(如奶酪等)的钙才有这种作用，而豆类和补钙保健品作用不明显。
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当然，爸爸妈妈不一定非得把宝宝培养成一个素食者，但吃素对宝宝的成长的确不乏好处。
