友谊孕期课堂孕妈妈与新生儿的成长学园婴幼儿的睡眠特点
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时间特点和节律
1.随着周龄增加，总睡眠时间减少；
2.睡眠-清醒的时间开始规范化；
3.随着月龄增长，3-6个月时形成昼夜节律模式；
4.6个月以上的婴儿，可持续睡一整个晚上；
5.1岁时，有较好的昼夜节律的睡-醒模式。
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小婴儿睡眠-觉醒时间表
年龄
睡眠
合计时间
清醒/玩耍时间
睡眠时间
平均睡眠次数
0-4周
16小时
约1小时
1.5-3小时
5-7次/24小时
4周至3个月
15.5小时
1-1.5小时
1.5-2.5小时
4-5次/24小时
3-5个月
15小时
1.5-2.5小时
1.5-2.5小时
白天3次
6个月
14小时
2-2.5小时
1.5-2小时
白天2-3次
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大婴儿睡眠－觉醒规律表
6-9个月
9-12个月
12个月以上
清晨喂奶（可能再次入睡）
清醒3-4小时（喂奶，玩耍，加餐，睡眠1-2小时）
早餐、玩耍
清醒2.5-3小时（吃辅食，玩耍，睡眠1.5-2小时）
清醒3-4小时（午餐，喂奶，玩耍，睡眠1小时）
加餐、玩耍
清醒2.5-3小时（喂奶，吃辅食，玩耍，睡眠1.5-2小时）
午餐，睡眠1次
清醒2.5-3小时（喂奶，
吃辅食，玩耍，洗澡，喂奶，睡前活动-安静时间，上床睡觉）
清醒3-4小时（加餐，玩耍，吃辅食，洗澡，喂奶，睡前活动-安静时间，上床睡觉）
加餐、玩耍
晚餐，洗澡，睡前活动-安静时间，上床睡觉
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婴儿睡眠分期
1.活跃睡眠期(REM睡眠+浅睡眠)；
2.安静睡眠期(相当于NREM睡眠期)；
3.未定睡眠期（经常是从一种睡眠状态转变到另一种睡眠状态的过渡）。
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婴儿睡眠周期
1.婴儿入睡，首先从REM（快动眼）睡眠开始；
2.婴儿的每一个睡眠循环周期是45-60分钟，其中约有50%是活跃睡眠；
3.周龄越小，总睡眠时间越多。
我们下一期会讲为什么要
