美国睡眠咨询师可可妈的原创号
婴儿睡眠知识+育儿焦虑症药方
育儿路上，有我陪你
夏天一来，宝宝的睡眠环境就变得不那么可耐了。高温，蚊虫叮咬，天一早就大亮，这些对宝宝的睡眠都会造成很大的影响。
今天就聊聊如何给宝宝创造一个好的睡眠环境。本文聊得都是细节，但是细节决定成败哦。
如何开空调和穿盖
关于温度和穿盖这事吧，听起来和睡眠不是特别相关。但是在我的咨询案例里面，发现因为孩子穿盖不合适而造成频繁夜醒的不在少数。
毕竟几个月的小宝宝唯一的表达就是哭声，她冷了热了都只会哭，并不会自己坐起来把被子扯掉或者叫妈妈来换衣服。
半夜孩子一哭，睡得迷迷糊糊的妈妈第一个反应就是直接上奶或者抱。结果继续醒，原因很简单：没有给人家解决问题啊。
多少度开空调？为何开空调？
夏天要不要给孩子开空调，答案是：室温超过28度且比较闷热的话就要开。这里我不想再花笔墨论证开空调对孩子是否有伤害，这个已经被很多文章科普了。但是我只想说的是，不开空调，孩子是无法睡好觉的。
想想我们小时候没有空调的时候，夏天的夜晚有多难过。即使有电扇，有时候我们也不得不热得睡在地上。停电没有电扇的时候，妈妈就帮我们扇扇子，有时候要扇一夜。
对宝宝来说，最合适睡眠的温度是18～21摄氏度。这个我曾经观察过，发现在北京刚刚停暖气的一段时间里，很多宝宝包括我家小雨是睡得比较踏实的。有暖气的日子，一旦家里温度超过25度，宝宝就比较烦躁不容易入睡。
所以，孩子在比较凉的温度下反而睡得比较好。关于其他季节的睡眠如何穿盖，大家可以
