北京那个医院治疗白癜风 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html如果你也是一位新手爸妈，那你对下面这些令人唏嘘的留言一定会有共鸣：
“我家宝宝只能一直抱着睡，想把他放下，我膝盖刚弯他就哭开了，只好一直抱着，我的腰已经受不了了。”
“婆婆听不得孙子哭，一哭她就抱起，边走边唱歌哄睡。我也怕孩子吵醒家人，夜里孩子一哭，就给他吃奶堵嘴，所以现在宝宝睡觉必须奶睡。”
“宝宝8个月了，因为作息不规律，我现在有严重的睡眠障碍。如果说我是一盏油灯，有时就非常渴望赶紧把油耗尽了，这样就能歇歇了。”
如果你觉得做爸妈的没有哪个不辛苦，宝宝大了自然就会睡得好了。可真实情况却不是这样的：
“宝宝21个月了，从小夜醒频繁，断奶后依然夜醒3次以上，要反复拍1~2小时才会睡。我已经要靠安眠药才能入睡了，怕自己扛不到他三四岁时，睡眠自然好转的那一天。”
“2岁多的宝宝，一直有吃奶睡觉的习惯，夜间会醒5次左右。我之前一直希望宝宝能自己长大，自己睡整觉，但是目前没有看见改善的迹象……”
太多家长忽略了
婴幼儿睡眠知识而措手不及
据报道，此前发表在《自然》杂志的针对全球0~3岁婴幼儿的研究表明，亚太地区的孩子明显没有欧美孩子睡得时间长，多达76%的中国家长认为自己的宝宝存在睡眠问题。上海儿童医学中心儿童睡眠研究中心曾对我国近个婴儿进行了为期3年的随访。结果发现：仅约10%的6个月婴儿可以一觉睡到天亮，即使满一周岁，也仅有约13%的婴儿可以夜间连续睡眠。不少一周岁宝宝仍面临频繁夜醒的睡眠问题，可以想象新手爸妈在为人父母的头个夜晚都是怎样透支睡眠、咬牙坚持的。宝宝的睡眠问题出在哪儿？上述报道中提到，据上海儿童医学中心江帆教授分析，奶睡、抱睡养成了孩子依赖外界条件入睡的习惯，他们只要进入较浅的睡眠阶段就无法独自入睡，需要哭吵让父母再次给予这样的条件。上述研究发现，以奶睡为例，1岁的婴儿，如果奶睡的话，夜醒频率会增加80%。吃过哄睡的苦，就会知道哄不睡、放不下、夜夜嚎哭的孩子真的可以让全家陷入瘫痪。而良好的睡眠对宝宝早期的生长发育、中枢神经系统的成熟等都有着重要的影响。但大量的中国家庭却忽视了宝宝睡眠知识的储备，而且存在许多认知误区，没有提前准备，结果等宝宝生下来措手不及。我国家庭的婴幼儿睡眠知识亟待普及更新。
你对宝宝睡眠的误解有多深
盲目的按需喂养，可能导致宝宝不好的睡眠联想很多母乳喂养的妈妈都熟悉“亲密育儿”“按需喂养”，却走入了混乱养育的怪圈，“按需喂养”在任何年龄段都适用，但其基础是读懂宝宝的需求，如果不去分析孩子哭闹背后的原因，“按需喂养”很容易变成“按哭喂养”。对于3个月以上的宝宝，规律的作息可以帮助判断宝宝当前最可能的需求。大部分人不知道，其实就连主张“亲密育儿”的西尔斯医生，也曾明确提及大一些的宝宝可以定点喂养。
对于3个月以上的宝宝，建议逐渐规律白天的作息。一方面，相对固定的次序、相对稳定的生物钟，能给婴儿安全感，吃好、玩好、充分放电，宝宝更容易睡得好。另一方面，也可以帮助宝宝建立起良好的睡眠习惯。
你觉得宝宝睡前哭闹是脾气坏，其实可能是你错过了TA的睡眠信号常常有家长抱怨自己的孩子脾气大，特别是到了快要睡觉的点就更是尖叫、哭闹不止。其实很可能是家长没有及时哄睡，错过了孩子的睡眠信号。困过头时，婴儿反而可能表现得很兴奋、易怒、难以入睡。说起睡眠信号，很多人都知道打哈欠是一种信号。其实对于小月龄的宝宝，揉眼睛、眼睛没神、一直啃手、用力咬东西、晃头、抓头发、手乱挥动、尖叫等都有可能是睡眠信号。在合适的时间点入睡很重要，提前或滞后过多都会让入睡变得困难。如果我们能大概掌握不同月龄宝宝的“醒睡间隔”（指的是白天从醒来到再次睡着的时长）再细心观察宝宝的睡眠信号，就可以比较灵活又适时地哄睡，减少宝宝的入睡难度。不要因为过于焦虑，而剥夺了TA尝试自己入睡的机会
很多新手爸妈非常紧张，把一些睡眠中正常的动静误认为醒了，容易过度干预。其实了解婴幼儿睡眠模式的知识，就知道小婴儿的睡眠周期包括安静睡眠和活动睡眠。婴儿睡觉时会动来动去，有时候只是因为处在活动睡眠中。
父母不要过度干预宝宝的睡眠，以免好心办坏事。尤其夜间宝宝醒来时，家长可以先观察，有时候宝宝哼唧几下就能进入下一个睡眠阶段，这样给宝宝尝试自己入睡的机会，反而有利于减少频繁夜醒和宝宝对外界安抚的依赖。很多宝宝被贴上“睡渣”的标签，其实问题出在了家长错误的哄睡方式上
很多有睡眠问题的宝宝让家长身心俱疲。一方面，家长为了孩子的生长发育焦虑不已，另一方面家长自己的体力和睡眠也极度透支。这里就要提到“睡眠联想”这个概念。
宝宝的联想力不容小觑，比如看到换鞋TA就知道快要出门了，睡眠也是同理。人一旦只依赖某个睡眠联想，且成为习惯固化后，很可能离不开。比如习惯了奶睡的宝宝，尝试不奶睡就容易睡不着，中途醒来也只认吃奶来帮助接觉。
正因为如此，“易于复现”的睡眠联想格外重要。比起吃奶、被抱着走或者躺在推车里，家长要重复地坚持用一系列有次序又能帮助宝宝舒缓情绪的事情（比如换睡衣、拉窗帘、洗澡、讲故事等“睡眠仪式”）来帮助宝宝意识到“要睡觉了”。这些都将帮助宝宝接受床上、自己睡这种更易于复现的睡眠联想。
类似上面这样的知识盲点和认知误区不胜枚举。如果在养育之初，家长就了解和掌握一些基本的婴幼儿睡眠知识，相信上面的许多情况就能避免，做到心里有底，从容养育。
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正是因为自己做妈妈艰难哄睡的经历，还有发现国内竟然有这么多深陷哄睡难题的妈妈，小土投身了婴幼儿睡眠的研究和科普，并创作了国内较早的婴幼儿睡眠介绍书籍《婴幼儿睡眠全书》。
这本书于年出版，短短3年时间，已经畅销了20万册，积累了无数妈妈的好评。
虽然已经有不少家长认识小土，我们还是在此做一个简单的介绍。小土大橙子，原名陈誉文，上海交通大学硕士，两宝妈妈，微博小土大橙子及百万粉丝
