北京中科白癜风医院价格 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html婴幼儿睡眠
对于广大“睡渣宝宝”的家长而言，每一次哄睡都仿佛一场漫长的马拉松，一眼望不到终点，身心俱疲……甚至万千妈妈的心声：“如果宝宝一出生就可以睡整觉，该多好！”
为什么有的宝宝睡得好，有的宝宝睡不好呢？又该如何提高宝宝的睡眠质量呢？
为什么新生儿容易醒
睡整觉对成人来说是再正常不过的事情了，但对婴儿，尤其那些出生不到三个月的小婴儿来说，“睡整觉”才非常奇怪。
容易从睡梦中醒来实际上是小宝宝自我保护的一种重要机制。出生不久的婴儿大部分时间都在睡觉，通常白天睡8～9小时，晚上睡8小时。然而这些睡眠并不是连续的，新生儿的连续睡眠时间一般不会超过1～2小时，也没有什么昼夜规律。
这种不断转醒的现象是由他们的生理特点决定的。
一方面，小宝宝生长需求旺盛，需要不断喝奶。刚出生的宝宝胃容量非常小，出生后第一天，他们的胃容量只有5～7毫升，也就是差不多一颗弹珠大小。到了第十天，宝宝的胃长到和乒乓球差不多大，容量约有60-81毫升。
但是新生儿成长需要很多能量，毕竟他们要在出生后的第4-6个月实现体重翻倍！既然胃容量这么小，小宝贝们就只能依靠频繁进食来满足生长发育的需要。
另一方面，小宝宝的各种器官发育也还不成熟，他们不是故意折腾大人，他们可能会有各种各样的不舒服。比如他们的肠胃刚开始“投入使用”，还在“磨合期”，可能要等到4、5个月，宝宝的肠胃才逐渐发育成熟，运转正常。
睡眠时长建议
美国国家睡眠基金会的专家们给出了一个大致的睡眠时长的建议：
0-3个月推荐为14-17小时，但11-19个小时都可能是正常的。
4-11个月推荐的睡眠时间为12-15小时（10-18小时都可能是正常的）
1-2岁，11-14小时（9-16小时）
3-5岁，10-13小时（8-14小时）
判断孩子的睡眠是否充足，其实不应该看孩子睡了多少小时，而是应该看：
孩子醒着的时候是否神采奕奕、健康、快乐；
是否有健康问题。
如何提高宝宝睡眠质量
01
养成规律的作息习惯，尽量在白天多消耗宝宝的体力，控制白天午睡的时间，每天养成按时睡觉的好习惯。
睡前不要让孩子过度兴奋或疲劳！否则，这些“永动机”一兴奋起来，能把爹妈熬到崩溃！建立相对固定的睡前程序，例如，睡前洗漱，换好睡衣，关掉灯，拉上窗帘，时间久了，孩子就会适应这个节奏，很快就会入睡。
02
给宝宝相对独立的睡眠环境。美国儿科学会、联合国儿童基金会等权威机构建议婴儿应当独自睡觉。尽量做到给宝宝分床睡，以避免成人床垫过软阻塞宝宝呼吸、大人被褥捂住宝宝嘴鼻导致窒息和大人翻身压到宝宝等发生意外。
同时这种度环绕类似妈妈子宫一样的仿生学床中床，也能更好的给宝宝安全感，帮助宝宝睡的更安稳。另外床中床的侧面围挡打开就可以喂奶，不用来回抱进抱出，减少对宝宝睡眠打扰的同时让妈妈也更轻松。
03
给宝宝唱首安眠曲宝宝在妈妈肚子里时就可以听到妈妈唱的摇篮曲，这些音乐让宝宝很放松并且有安全感，从而能很快的进入睡眠。所以妈妈们可以在睡前哼唱安眠曲来促进宝宝的睡眠，提高宝宝的睡眠质量。
04
给宝宝安全感宝宝年纪还小，对外界的事物感知的不多，很容易吓醒。所以要让宝宝在睡觉时感受到安全感，例如将宝宝裹在柔软的围巾中，让宝宝睡得自然温暖。随着年龄的增长，宝宝就可以渐渐放松直至不再需要襁褓。
睡眠模式并非一朝一夕就能建立，宝宝出生后通常需要好几个月才能形成既定的昼夜作息。而且每个孩子的特点各不相同，每个宝宝也都有着自己独特的睡眠习惯和睡眠规律，除了一些特定的技巧，“天使”宝宝的养成还有赖于妈妈的长期观察。
但随着宝宝一天天长大，他们终有一天不再那么依恋妈妈，可以学会自己独立入睡，“睡渣”变“天使”。
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