正常的睡眠一般应为7~8小时，但在生活中，很多人虽然睡得少，醒后却是精神百倍；有的人睡足了8小时，起床后却还是昏昏欲睡。很多人都想不明白这其中的道理。其实，这与睡眠质量的高低有很大的关系。
有专家指出，由于每个人的身体情况不同，良好的睡眠与睡眠时长的关系并不明显，关键在于能否在躺下后的10分钟以内入睡。
10分钟是个转折点，在此之前入睡，有利于进入熟睡阶段，进而分泌更多的生长激素，帮助消除疲劳，若此后还未入睡着，睡眠质量就会下降，甚至失眠。
而我作为一名小编，加班熬夜写稿子已成习惯。失眠、疲劳已成为我的标配。前段时间，翻到我坤哥微博，发现我的偶像在喝石斛水。
出于好奇，我在网上搜索了一下石斛水资料，发现铁皮石斛（干品称铁皮枫斗）为石斛中的上品，是我国传统名贵中药材，有两千多年药用实践史，具有很高的药用价值，被视为中药国粹，国际药用植物界称其为“药界大熊猫”;我国民间则称其为“救命仙草”。
据秦汉时期我国第一部药学专著《神农本草经》记载铁皮石斛：味甘，平。主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳赢弱，强阴，久服厚肠胃”。并将其推为百草之上品。
恰巧，我的一位好友私信我说：“在浙江义乌佛堂古镇，就有这种“仙草”，而且它还是听着音乐长大的。”
好奇心驱使我要去看看这传说中听着音乐长大的仙草，于是，我与台里领导申请后，与好友一起来到了义乌的佛堂古镇。
△佛堂古镇
△佛堂铁皮石斛种植基地路上风景优美，湖边白鹭飞
一路奔波，午后，我们到达了铁皮石斛种植基地，这里简直就是一个天然的氧吧。在这里，我们遇到了一个种了20多年仙草的仙草姐姐，她非常的热情，向我们介绍了很多关于铁皮石斛的生长秘诀。后来，我们才得知她是被外人尊称为“仙草姐姐”的俞巧仙。
△仙草姐姐—俞巧仙
听着音乐长大的“仙草”
在“仙草姐姐”的介绍下，我们全方位地了解了铁皮石斛的栽培。在铁皮石斛的栽培上，基地最大限度地还原了野生苛刻的生长环境。通过定时的灌溉喷淋系统，模拟出云雾缭绕的野生湿度环境，采用是石头和松树混合的土质结构的模拟土壤进行栽培育，在半阴遮阳的环境中，并辅以取自自然界的天籁之音——森山音乐生长法。为什么要让铁皮石斛伴随着音乐而生长？仙草姐姐给我们的解释是，这样不仅能最大限度还原自然环境，还有助于铁皮石斛的生长发育。
△模拟野生湿度环境
吃蚕砂长大的“仙草”
“仙草姐姐”向我们介绍说，铁皮石斛住的不仅是仙境，“吃”的更是极品——蚕砂。蚕砂的肥效特别强，不仅无农残、无抗生素、无重金属，还含有多种有益微生物菌，可以促进石斛有效成分生成，让它的生长更加原生态。
△模拟野生湿土壤、吃着蚕砂
长了三年的“仙草”
铁皮石斛花期在每年的5月中下旬-6月上中旬，花期大约一个月。但是铁皮石斛开花就要消耗石斛茎的营养，所以在它刚刚长出花骨朵时就要将花摘除，可以使铁皮石斛茎中的药用成分得到积累，保证铁皮石斛原料的质量。
并且科研专家通过多年的数据检测，铁皮石斛不同的采收年限和不同时间采收其多糖含量相差很大，这一采收依据跟历代典籍里面记载也是相吻合的。每年冬季至来年夏初是铁皮石斛的最佳采收时间，这个时间采收到的铁皮石斛是药用成分积累最多的。生长年限2-3年生的铁皮石斛茎，此时的石斛多糖含量最高，因此选材只选控花三年生的铁皮石斛。而森山的铁皮石斛，经浙江省食品药品检验研究院检测，多糖含量达到48.3%，较国家药典标准高出93%。
如何鉴别上等铁皮枫斗和普通枫斗
参观完铁皮石斛的栽培基地后，“仙草姐姐”带我们来到了铁皮枫斗的生产车间。在路上，她还教了我们很多关于辨别上等铁皮枫斗和普通枫斗的方法。
一小时后，我们来到了铁皮枫斗的生产车间，在这里，我们认识了蔡师傅。在他的介绍下，我们了解到了铁皮枫斗严格复杂的加工过程：
森山铁皮枫斗是怎么样“炼”成的呢？
同时，蔡师傅还向我们讲解了“君臣佐使科学配伍”的理论。所谓君药，即为原生态栽培的森山铁皮石斛，而臣药则为西洋参、麦门冬、玉竹。四种原料协同作用，相辅相成，凉而不寒，滋阴而不抑阳，可全面调理机体，均衡营养。
森山铁皮枫斗冲剂整个生产过程精工细作，同时根据古人炮制铁皮枫斗的工艺，结合现代技术和设备进行提炼。
△GMP生产车间
森山铁皮枫斗质量怎么样呢？
作为中国铁皮枫斗行业的领导品牌，森山一直致力于建立一个完整的、全链条的、可追溯的产品质量管理机制，从药材的育种、栽培、采收到铁皮枫斗产品的生产、销售和售后服务，森山在每一个环节上都实行严格的质量管理，确保每一件森山产品都是安全、优质的。
而且森山还获得了很多科技技术奖项，还有国家重点研发计划，铁皮石斛大健康产品研发项目。
一天的参观旅程结束之后，在蔡师傅的热心邀约下，我们去到了他们食堂吃饭。在吃饭的时候，蔡师傅向我们介绍了他们的医养师王大哥，王大哥对于养生有非常深的见地，在他身上我学到了很多养生保健的小常识。最后离开的时候，我们不仅互加了
