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痛心！三个月大的女婴因为被妈妈迷信所谓的睡眠训练，最后自己翻身过去后趴睡窒息而亡！
事发时，她的妈妈还在视频监控看到后因为担心“进去看娃就是睡训功亏一篑，将来还得复训”，就一直没进去，还在群里发视频问别的妈妈，最终导致错过*金抢救期女婴窒息而亡。
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为人父母者，每次看到类似这样的悲剧内心总是不寒而栗，关于更多的细节我就不再赘述了，同时也请大家在气愤的同时保持理智，避免对这位妈妈造成二次伤害！而现在最重要的事，就是让更多的新手妈妈从婴儿睡眠训练的误区里走出来！
PS：这篇文章是我和儿科医生小包子的妈妈谨慎整理后发出的，请大家放心查阅！但还是希望爸妈们牢记，医院的儿科医生和专业的母婴护理专家才是正道！
在事故发生时，有一个词出现的频率很高——“解锁趴睡”。
其实，但凡有点常识的妈妈们都应该明白，趴睡对低月龄宝宝的危害有多大！美国儿科学会和联合国儿童基金会都曾反复强调：对还不会实现°自由翻身的宝宝来说，最安全的姿势只有仰卧。
是的，看清楚了——只有仰卧！侧睡都不行，更何况是俯卧和趴睡！
所以，哪来什么所谓的「解锁趴睡」？SIDS了解一下？
婴儿猝死综合征（Suddninfantdathsyndrom,SIDS），又称童床猝死（cotdath），国际上对其的定义为：婴儿突然意外死亡，死后虽经尸检亦未能确定其致死原因。
在美国，每年有大约名婴儿死于SIDS；日本报告的广义SIDS发病率为0.4‰~0.5‰。SIDS的发病年龄一般在婴儿出生后的2周~1岁之间。
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虽然其发病率比起其它一些婴儿期可能经历的疾病要低很多，但SIDS的可怕之处在于：发病婴儿没有明显异常，时间常在深夜至清晨，多发于秋季、冬季和早春时分。几乎所有猝死都发生在婴儿睡眠过程中，致死率极高，多数在发现时婴儿已经死亡。
导致SIDS的原因并不明确，不过有初步的结论：研究者认为有几项因素的重叠可能更容易导致这一惨剧发生。
趴睡有窒息风险是明确写到书里的，因为趴着睡是最容易窒息的方式，而且吃下去的奶会倒灌导致窒息。
除了最致命的「趴睡」，还有常见的这七大睡眠训练误区，你们都知道吗？
6个月以下的宝宝是不能做睡眠训练的。同时，6个月以下的宝宝还可以分为两类：
4个月以下的婴儿，比起睡眠训练，专家称之为”睡眠生存”更为恰当一些；
4-5个月大小的婴儿，与睡眠训练有所不同，对这个月龄段的婴儿的睡眠干预叫做”睡眠调整”。
0-4个月——「睡眠生存」Tips：
按需喂养你的宝宝
抓紧宝宝睡着的时间休息，或者找家人照看宝宝，保证自己有5小时以上较充足的睡眠时间
如果用背带或者背巾可以帮助平静安抚下来，甚至入睡，那么在这个阶段可以多用这种baby-waring的方式
奶睡、抱睡、摇睡甚至是在他的推车里……只要能提高宝宝的睡眠质量，无论哪种方法都可行
图片来源：网络4-5个月——「睡眠调整」Tips：
可以开始选择按需喂养或者按时喂养，喂养的间隔可以根据宝宝的情况决定。
帮助宝宝营造快乐正向的睡眠环境
如果宝宝可以翻身了，就不能用襁褓了
开始记录睡眠日志，观察宝宝的睡醒规律
注意观察宝宝的昏昏欲睡的睡眠信号。
6个月+「睡眠训练」Tips：
如果你的宝宝已经跨过了4-5月份的里程碑，这个时候就可以开始做睡眠训练了（ps：在真正开始睡眠训练前，首先务必去医生那里检查，保证宝宝不存在任何健康问题！)
不必突然戒掉所有夜奶，你可以先分析一下，安抚夜奶对孩子来说是否有必要
如果你的宝宝入睡困难的话，那么可以尝试将他轻轻放到床上，安抚入睡
宝宝一般都需要经过浅层睡眠才可以真正睡着，他们需要大人照顾才能入睡。
宝宝的睡眠周期比成人的短，而且浅层睡眠时间较长。夜间宝宝有较多的易醒期，而且很难再睡着。
“一觉到天亮”在医学上的定义是“连续睡5小时”。
在6个月之前，宝宝一般一夜醒两三次；6~12个月大时，醒来一两次；1~2岁时，一夜醒一次。
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在6个月之前，宝宝每天睡眠时间一般是14~18个小时；3~6个月时，一般是14~16个小时；6个月到2岁时，一般是12~14个小时。
宝宝的睡眠习惯更多是由他的“独特个性”决定的，而非取决于父母的夜间照顾。宝宝醒来不是你的错。
不管是大人还是宝宝，都是有一个入睡的程序的。但每个人的入睡习惯不一样，可以是泡个热水脚、一支舒缓的轻音乐、一杯温热的牛奶、一本书......
一切设定成嗜睡的环境，都是睡前的先决条件，而我们的宝宝也是同样的。
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基于低月龄的宝宝他们本身是没有睡眠的概念的，但是我们可以通过一些你可以通过一些暗示，给宝宝传达一个“你该睡觉了”的信息：
睡前给宝宝洗个热水澡
房间的灯光调至黑暗
给宝宝播放或浅吟一首轻柔舒缓的音乐
喂奶或给安抚奶嘴
读一些合适的睡前绘本
按照以上的程序，长期坚持下来可以为宝宝的长期睡眠状况，带来巨大改善。
当然，情况因人而异，若你家的宝宝依旧是个睡渣宝宝，那么只好另辟蹊径了，但是请注意！安全第一！
科学研究表明，4个月后的宝宝的大脑会开始分泌一种人和哺乳动物共有的夜间激素，也就是褪黑素。
所以当宝宝大脑开始分泌褪黑素时，这个时间段会是一个绝佳的睡眠窗口，可以加快促进宝宝入睡的几率。
可若你一不小心错过了那个窗口，哪怕是短短的一分钟，大脑就会停止生产的褪黑素，并开始制作皮质醇激素，皮质醇激素会让大脑产生兴奋作用，就好比我们熬夜爆肝专用的浓茶、咖啡，甚至是红牛。
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宝宝如果劳累过度，那么在她身上也会出现类似的反应
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抱着才能睡着，沾床就醒
处于一种兴奋、暴躁的状态，甚至大肆哭闹
月龄较大的包包频繁地揉眼睛、打哈欠
处于愤怒的小鸟的状态，无法被取悦
我们不建议在宝宝最糟糕的时候对他们进行睡眠训练，何为糟糕的时候，也就是不合时宜的时间。
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例如以下几种情况：
6个月龄以下的宝宝
正在生病或情绪状态不太好的宝宝
正在出牙的宝宝
正准备带宝宝出门度假
你无法长期和宝宝待在一起（比如你即将和宝宝暂时分开一段时间的时候）
想过给宝宝创造一个安全的睡眠环境吗？以下总结性的这几点你都做到了吗？
无论是短时间的小睡还是夜晚的酣眠，都让婴儿保持平躺仰卧的姿势睡觉，背部接触床垫。
为宝宝使用坚韧平坦的床垫，例如有安全认可的婴儿床的配套床垫，用柔软舒适的床单铺上。确保睡眠区域内没有其他床上用品或柔软的物品。
至少在宝宝半岁到一岁的期间，与他分享你的房间，让他在你的房间里并且靠近你的床。
不要将柔软的物品、玩具、婴儿床保险杠或宽松的被褥放在婴儿身边或睡眠区域的任何地方。
考虑为宝宝提供小睡和夜间睡眠的安抚奶嘴。
睡觉时要注意给宝宝营造一个适宜的温度
避免使用市面上声称可以保护婴儿安全睡眠的产品，如果一定要用，请确认其安全等级。
不要因为过于担心而在家里对宝宝使用心脏或呼吸监测仪。
当他醒着并且有人在看时，给宝宝充足的趴着的时间，用肚子接触地板、床等。
另我们的低月龄宝宝没有任何自理能力，爸妈和家人的看护对他们来说应该是最强有力的安全保障了。
相信很多睡渣宝宝都喜欢“奶睡”，毕竟，母乳是宝宝的生命和精神的食粮，它是如此珍贵。然而，一旦宝宝到那种没有母乳就不能入睡的地步，这可能会成宝宝睡眠训练的灾难。
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如果你的宝宝(6个月以上)夜里醒来4-5次，而且每次都要吃奶2-3分钟后才能睡着，那么“恭喜”你，他已经成功养成了“奶睡”的习惯了。
然而事实是，用我们现在很通俗的一句话来说，他馋的其实不是你的奶，而是你的身子，这就是涉及到了安抚奶嘴的问题。这个时候，就需要开始锻炼宝宝如何戒掉奶睡的习惯。
以下这些小技巧，可以参考一下：
尝试在开始其他睡前程序之前喂奶，并开着灯，或去另一个单独的房间
喂奶之后，换换尿布或者读几本书来帮助宝宝打破需要“安抚奶嘴”才能入睡的习惯
喂奶之后，让爸爸完成最后的哄睡程序
好了，关于宝宝睡眠训练误区，包爸和包妈洋洋洒洒写了几千字，最终目的便是希望妈妈们能引以为戒，不要深陷“睡眠训练”的误区！
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关于此次悲剧，包爸还想再多说几句。
包妈作为儿科医生，其实每天都忙于看不完的急诊，面对此次悲剧，他们同样感到痛心，因为他们本可以在这个领域为社会提供更多专业意见和科普知识的，但是现在市面上良莠不齐的“母婴机构”渐渐模糊了他们的存在，于是造成了现在这种信息不对等的现状。
但在专业逐渐细分的今天，专业领域信息不对等是再正常不过的事情了。
可是，即使如此，我们的社会的任何一个领域仍然需要来自专业的声音。因为，发出专业的声音，也和专业本身的发展一样重要。
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此次悲剧，可能需要反思的不仅是为人父母们，还有广大儿科医生、母婴护理专家，甚至更多的医务工作者，他们在救死扶伤的同时，是否也应该要输出专业的声音，去匡正错误的舆论呢？
包妈的一句话让我印象深刻：任何一个具备专业能力的人，都应该在这个嘈杂的环境中发出社会需要的声音。
言尽于此，愿悲剧不再！
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