治疗白癜风的偏方有哪些呢 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170928/5731540.html关
于
睡
眠
睡眠是维持生命运转的基本生理需求，对人体健康状况和生命质量至关重要，婴幼儿期是儿童睡眠昼夜节律及行为习惯发展形成的关键期，也是睡眠问题的高发期。
健康科学合理
宝宝睡眠质量差的表现
1.最明显的应该就是哭闹了，宝宝在睡觉之前一直哭闹，在睡觉途中突然冷不丁哭闹起来，或者是在睡醒之后哭闹。这些足以说明宝宝的睡眠质量差。
2.如果你的宝宝很长一段时间睡觉都容易被惊醒，稍微一点响动就让他们醒了，那就说明你的宝宝睡眠差，睡眠太浅。
3.当你的宝宝睡眠途中经常发出声音，比如会不定时哼哼几句，而且表情也不是睡眠那种舒服的样子，那就说明宝宝的睡眠比较差了。
宝宝睡眠质量差的危害
１、如果宝宝长期睡眠不足，会造成机体内分泌激素分泌紊乱，影响宝宝正常的生理发育，造成宝宝长不高或者肥胖。
２、宝宝睡眠不足，能直接影响宝宝的精神状态，有时会焦虑不安，易怒，久而久之会造成性格缺陷。
３、宝宝睡眠不足会导致自身免疫力下降，更容易生病。
如何保障宝宝良好的睡眠？
充足的睡眠有助于促进新生儿生长发育，新生儿一昼夜的睡眠时间一般为18-20小时。有充足睡眠的宝宝，才能精力充沛，食欲良好，身心健康。所以父母关心宝宝的睡眠时应注意以下几点：
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一、舒适的睡眠环境
避免突然的大声干扰
卧室温度维持在20-25℃，相对湿度60%-70%
卧室光线较暗或关灯
帮助宝宝区分睡觉时间和白天时间
卧室颜色、家具摆置应有助于睡眠
二、适宜的喂养方式
1.保证白天能量摄入
2.睡前要吃饱，不要吃撑
3.勿太多饮水
4.正确判断夜醒时饥饿的信号
三、规律的睡眠作息
1.固定就寝时间，晚7：30-8：30
2.晚上入睡前应保持4-5小时以上清醒时间
3.白天小睡和晚上睡眠保持规律性准时上床，准时起床
四、愉快的睡前活动
1.活动内容每天基本保持一致，活动安排要有条理
2.与宝宝共同渡过“愉快时光”
3.活动结束时确保宝宝处于安静状态
4.帮助宝宝学习如何自己入睡
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温馨提示
入睡方式：
不宜摇晃、搂着睡或者吃奶睡允许宝宝抱安慰物入睡。
睡眠姿势：
半岁之前宜仰卧位睡眠，不宜俯卧位，直至宝宝可以自行变换睡眠姿势。
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