中科白癜疯医院是骗人的吗 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_5154118.html睡觉，是人类的一种正常生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，睡眠质量的好坏与人体健康与否有密切关系。在睡眠的过程中，大脑皮质处于休息状态，通常为有规律的暂时中止，在此期间体力可以得到很好的恢复。成年人最佳睡眠时间为晚上22:00-06:00。
孩子在五岁之前，有一半的时间都用来睡觉，拥有一个良好的睡眠对于孩子来说尤为重要。从生物学的角度来讲，孩子的身体和大脑需要尽可能多的休息—睡觉，以便Ta能集中精神、控制情绪和正常发育。睡眠研究显示，睡眠缺乏最早在蹒跚学步的年龄段就可能出现，如果睡眠不足会出现很多问题。
新生儿睡眠不足会影响到身体发育，脑垂体分泌的生长激素能促进幼儿的骨骼发育，使身体长高。刚出生的婴儿，一天24小时都有生长激素分泌。幼儿睡眠不足还会引发生物钟的混乱，干扰抑制脑垂体分泌生长激素，延缓甚至阻碍幼儿的身体发育。
其次，睡眠不足会影响精神状态和智力发展。幼儿睡眠不足势必影响大脑的生长发育，比如大脑皮质、大脑细胞、脑部神经的发育，从而影响幼儿智力发展。从心理学角度来看，睡眠处在“生命金字塔”的最底端，这种最低层次的需要如果长期得不到满足，会引发精神上的烦躁、焦虑不安、情绪不稳等问题。
孩子应该睡多久，才能满足需求呢？
下列有一个按年龄段给出平均每日睡眠需求的指南：
出生6个月：婴儿每天需要14—18小时的睡眠时间。新生儿往往昼夜不停地睡觉，每1—3小时醒来喂食一次。当宝宝接近4个月大的时候，睡眠节奏变得更加稳定。大多数婴儿晚上睡9—12个小时，通常只需起夜喂食一次，白天小睡2—3次，每次大约30分钟—2小时。
6—12月龄：这个年龄段的婴儿通常一天大约睡14个小时。这包括两个午睡，可能会持续20分钟。在这个年龄段，婴儿可能不需要夜间喂养，但可能开始经历分离的焦虑而产生睡眠障碍。
幼儿（1—3岁）：幼儿一般需要12—14个小时的睡眠，包括1—3小时的午睡。初学走路的幼儿可能仍会小睡两次，但午睡不应过于接近就寝时间，因为这可能会使孩子晚上难以入睡。
学龄前儿童（3—5岁）：学龄前儿童夜间睡眠时间一般为11—12小时，另加午睡时间。
大多数父母低估了孩子的睡眠需求量，忽视了睡眠不足诱发的诸多不良行为表现，比如：
早上让孩子起床是一场战斗吗？
孩子在下午晚些时候会变得暴躁易怒吗？
孩子是不是不专心、不耐烦、过度活跃或者好斗？
孩子在功课或其他任务上有困难吗？
……
一旦孩子出现上述症状，就要慎重考虑调整孩子的睡眠或午睡时间表。这个过程可能需要几个星期才能回到正常的轨迹上。
另外看看宝宝的体重身高如何？
下图为最新版体重身高对照表
婴幼儿童体重对照表（女）
婴幼儿童体重对照表（男）
婴幼儿童身高对照表（女）
婴幼儿童身高对照表（男）
