良好的睡眠能消除疲劳，有利于机体的新陈代谢。
对于新生儿来说，更重要的是，良好的睡眠可以促进生长发育。
“与众不同”的婴儿睡眠
新生儿的一天，基本就是“吃、喝、拉、撒、睡”。
他们的昼夜节律还没有建立。
新生儿每天的睡眠一般需要14-20小时（平均16小时）。
每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。
每2-4小时醒来（主要是吃奶），觉醒状态有几分钟到1小时左右。
1-3个月的婴儿每天平均睡眠时间为15小时；
6个月婴儿每天平均睡眠时间为14小时；
1周岁时每天平均睡13小时左右，夜间能一夜睡到天明，白天觉醒时间长，有固定的2-3次小睡。
上面说的都是一般情况，实际上，不同的婴儿睡眠习惯也是有差异的。
只要婴儿在醒来时精神良好，食欲好，反应灵敏，体重增加正常，智利发育和同龄儿相仿，就不用担心他睡眠不足。
上面也提到了，睡眠分为轻度睡眠和深度睡眠。
有时候感觉宝宝睡着了，便把他放下，这时宝宝很快又醒来，这就是因为宝宝尚未进入深度睡眠的缘故。
一般而言，小孩的深度睡眠时间比较短，随着年龄增长，深度睡眠的时间会慢慢增加。
好的环境有利于培养好的习惯
温度：
婴儿房间的室温保持在大约20-21℃。
光线：
房间内装一个能调节亮度的台灯或床头灯。安顿好宝宝入睡后，关闭灯光。
声音：
大人说话尽量小声，关闭电视，不玩手机。
周边：
宝宝的周边（或他的小床上）不要放置衣物或其它东西，特别是各种包装袋、塑料纸等杂物。
好的作息周期是养成好习惯的关键
①睡眠信号
发现宝宝有揉眼睛、打哈欠等睡眠信号后，就开始主动引导，让宝宝尽快入睡。
小月龄的宝宝，夜间醒来之后，宝妈不一定要马上哺乳，可以先检查一下宝宝的大小便情况，再观察一会儿，说不定宝宝过一会又再次进入睡眠呢。
②稍大一点的宝宝，培养早睡早起
1、早上6-7点起床，中午12点左右午睡（2个小时左右），21点左右睡觉。早睡早起，良好的循环。
2、午睡尽量安排在15点之前结束。如果白天睡得时间太长，晚上入睡可能会比较困难。
3、跳舞，打球等活动一定不要安排在睡前进行。宝宝兴奋起来后，入睡就比较困难了，当然，大人也受累哦。
大人的呵护是宝宝养成好习惯的关键
培养宝宝的作息习惯，家人务必要达成一致，统一行动。
父母（尤其是宝爸）给宝宝念书，是引导宝宝入睡的最温和、最益智的方式。
任何早教方法都比不上宝妈对宝宝的哼唱。
（部分图文来源网络）
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