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好不容易把娃哄睡着了，结果半小时不到就醒来？教你让娃一睡一下午。
”
宝宝过了百天后，最让人头疼的就是娃的睡眠！哄娃入睡可以说是很多妈妈的痛了！
宝宝入睡比较慢，老母亲在旁边守半天好不容易睡踏实了，没两分钟就醒来了；只要妈妈一离开，立马就会醒过来，不让妈妈离开半步；还有些宝宝总是凌晨1/2点才睡，醒了之后无法入睡，又得继续哄，来回折腾，反反复复...
在一旁昏昏欲睡的妈咪们，恨不得下一秒就要睡去。可眼前的小宝贝却不亦乐乎，精神十足，咿咿呀呀就是不睡，真的很让人崩溃！老母亲信心满满地上路，学习各种哄睡方法，向其他妈妈取经，恨不能变身为一个睡眠专家。最后却无情地换来了：
黑眼圈+暴脾气
大多数妈妈最后是以奶睡、抱睡的方法来妥协。然后就陷入了“无休止”的不抱不睡，不奶不睡的局面
后来我摸索出一个办法，可以让娃一睡一下午。首先，妈妈们要明白一个道理，1岁前的宝宝都会深浅睡眠交替。一般宝宝的深睡眠只能持续半小时，半小时后就会转为浅睡眠，有点风吹草动就会醒过来。
“
细心的麻麻们会发现宝宝睡觉时喜欢翻身有的甚至半小时不到就醒来，妈妈们以为宝宝翻身就是宝宝睡得不踏实。
也就是为什么很多妈妈都会有这样的感觉“娃半个小时就醒了，然后重新哄睡伤不起。
”
其实宝宝翻身有时只是睡眠周期的转换，深浅睡眠的交替，浅睡眠的时候翻个身，哭几声，这是在做睡眠的调整，妈妈们不必过度的响应。
如果你立刻开灯观察、喂奶、抱抱，很容易让宝宝在浅睡眠的状态下彻底醒过来。
宝宝处于浅睡状态时，会有一些动作，比如手脚抽动、微笑、吮吸等，看上去睡的并不安稳，妈妈不要误以为是他清醒了或是饿了。
建议妈妈们不要马上把宝宝抱起来，而是等上几分钟观察他是否可以自己继续入睡。
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那么了解这个规律后，妈妈需要做的很简单：就是哄娃睡后定个闹钟，根据你家娃大概睡多久醒的规律提前5分钟守在他身边；把你的大手握住他的小手。这样娃在浅睡眠时会觉得你在身边就会感觉很踏实就不会那么容易醒了。
如果醒了也没事，先观察片刻，如果他只是哼唧两声，继续睡了就不用太过响应或是干预他。
如果哭闹，那就轻轻嘘拍几下，如果还是不行，那就把他抱起来哄一会，待他不哭了，再把他放回床上。
一般宝宝都是这样，只要你帮他度过第一个浅睡眠过渡，他后面就会睡的很沉。后面就算是浅睡眠也回不容易醒了，这样你也可以拥有一个一睡一下午的天使宝宝了。
对于很多宝宝来说，小睡时接觉能力的培养比自主入睡还要难，妈妈们能做的就是尽力帮助宝宝，比如提前拍拍、抱起来哄，过程类似重新哄睡。
“半小时醒”的现象通常到了6个月会有明显好转，妈妈们会发现原来小睡半小时是必醒的“小闹钟”慢慢能睡长了，偶尔中间醒来也非常容易接觉。
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