北京好看皮肤科医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin每天起床，你是否感觉头昏昏沉沉，有时会有头重脚轻的感觉？
晚上熄灯后，你是否感觉精神异常兴奋，找不到困倦的感觉？
你是否一晚上总是不停做梦，有时甚至接连几天都会被噩梦困扰？
如果你符合以上的状况，那说明你的睡眠存在问题。
人们常说“身体是革命的本钱”，那么睡眠应该可以称得上是“本钱中的本钱”。
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为什么我们必须得睡觉
对于大多数人来讲，最烦心的一刻大概就是被闹钟从床上唤起来的时候。闹钟一响意味着我们必须要从睡梦中醒来。
我们一生中三分之一的时间都在睡眠中度过，我们的大脑只有在睡觉的时候才会从一天的工作中解放出来。因此充足的睡眠能够让大脑得到充分休整，从而保证第二天能够元气满满地开始工作。
但我们现代人的睡眠时间却越来越少，这与我们长期处于非自然光线的环境下有关。
在二百年前，人们都是在太阳下山后便立刻入睡，等他们睡到凌晨时会醒来看看书学习，然后继续入睡直到第二天清晨。
而在爱迪生发明了电灯之后，光明驱散了黑暗，同时也意味着白天的延长。灯光所发出的非自然光线会让我们的大脑无法辨别自然光与非自然光的区别，从而无法分泌褪黑激素与产生睡眠意识。长此以往，心脏病、糖尿病、癌症等疾病便慢慢形成了。
如果你想了解更多关于睡眠的知识，就来看看视频吧。
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