治白癜风去哪里治 http://m.39.net/pf/bdfyy/“孩子这么小，为什么总是睡不好觉？”
有这样的烦恼的家长不在少数，有多项调查数据表明，超过50%的自闭症患者都伴有睡眠障碍。
这个难题怎样来攻破？不妨试试中山三院儿童发育行为中心主任邹小兵教授总结的几招吧~
如何应对自闭症孩子睡眠障碍？
注：本文节选自邹教授主编的书：《与你同行》
睡眠障碍包括入睡、睡不安稳或早醒等，这些情况在正常儿童和自闭症儿童中都十分常见。其他睡眠问题（包括打鼾、睡觉时粗喘气或夜晚尿床等）则需要进一步评估并有专业的睡眠障碍专家进行相应的治疗，因此本文并未涉及。
孩子需要多长时间的睡眠？
正常的学龄儿童需要每天睡10~11小时。然而许多自闭症孩子所需要的睡眠时间远少于这个数字。记住这一点很重要，这意味着假如你试图通过让孩子早入睡而使孩子能“多睡一会儿”的话，结果往往会让孩子的入睡变得更加困难。
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有助于
晚上入睡的措施
适用于所有年龄的孩子（包括青少年），但有些（例如避免“午睡”）则主要针对那些不需要午睡的大孩子。
一
提供舒适的睡眠环境
为孩子提供安全、安静的睡眠环境，这一点非常重要。无论孩子平时睡在哪里，家长应该为孩子准备一个属于他（她）自己晚上睡觉的地方。这个地方可以是一张同别人共享的床，或者是孩子自己的床，但必须要让孩子每晚在固定的地方入睡。
1孩子的房间应该是舒适的（不能太冷也不能太热）、安静并且是黑暗的。
假如房间太黑，可以留一盏昏暗的小夜灯给孩子，并让它通宵亮着。假如有路灯的光线进入房间，或者是早上的阳光照射等，可以考虑用遮光的窗帘布阻挡这些光线。
2晚上，孩子的房间应该是安静的。孩子晚上睡觉时，最好避免有收音机、电视机或者音乐的干扰。
某些孩子在低调、平和而持续的背景声音（例如吊扇或者空气的过滤器的声音）等所谓的“白死噪声”中会比较放松，因此当这些声音停止的时候，孩子可能会惊醒。一般来说，孩子的房间附近不要有来自任何其他孩子、或者电视、电脑、电动游戏或者音乐的干扰。
3家长要
