白癜风分期治疗 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170824/5649055.html家在深圳论坛
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当妈的神经大条，这两年才发现孩子有睡眠障碍。医院看过，效果不大。简述下孩子睡眠情况：
男孩10岁，我们一般晚上9:30关灯睡觉，他一般都要到10:30甚至11:00才能睡着。在床上通常都要翻1-2钟才能睡着，因此总是睡眠不足，早起没精神。睡觉时一般会播放催眠的轻音乐，貌似也没效果。看过医生，吃过中药，效果也不太好。
昨晚因为写作业我对他严厉了点，时间也搞得比较晚了，11点过才上床（通常不会这么晚，昨晚例外）。我以为他会上床后就呼呼大睡，就关上房门没去管他，没想到中午十一点都起不了床。
问他，他迷迷糊糊说昨晚还是很晚才睡着。抓狂！
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峨眉山雪中漫步：去医院开点中药吃，改善睡眠的效果很好，或都多运动。我曾经失眠过，就是这样治好了的。你好大哥：想法太多再加上睡得晚又起得迟造成循环，拉出去跑步或者又让他体力能疲劳的事，就行了岔路口的决择：少吃糖果，多吃蔬果。我自己就是这样，吃了糖果就不容易入睡。深圳斯蒂芬：建议你在小孩的床上试睡两晚，看看有没有床垫太硬，头枕太高，光线太强，噪音太大，空气不流通，等等等等的硬件和环境因素。如有，改善之。
其次晚上的生活习惯问题，晚饭后抽合理的时间运动，睡前牛奶，阅读等习惯。
只要调整好了，找到了适合孩子的方式，睡觉一定可以改善的。不需要去求偏方，那是偏门非正道。正道就是，找到健康的，可持续的，有益身心的生活习惯。
无处安放的焦虑：睡的晚起的也晚不算睡眠障碍吧
我家孩子如果九点睡就会比较难入睡，一两个小时睡不着，经常都是十点半，十一点了睡才能到头就睡着，精力旺盛，晚上早些时候多安排点学习任务，精神累点，能早睡。
李的ID：我家小孩小的时候也一样，每天都不易入睡，9点多到11点，12点才睡着，而且还容易作梦，很瘦，体质差。
后来找个中医调理后好了
后来总结了，还是小孩出生时先天体质就不好，在养小孩方面也没经验，总是让小孩着凉，发烧感冒常有，导致体质越来越差，睡眠也很差，营养也跟不上，比同龄小孩瘦小。
还好，经过几年用心照顾，小孩虽瘦，但还比较精神，学习好，晚上容易入睡，睡得香。
大大小小阳：有没有午睡，如果有午睡估计会比较晚睡着，我们不午睡都是十点多睡，早上七点起来。muset：还有睡眠障碍这种病啊？
看来我神经才大条，我娃也这样，我还以为她就是精力旺盛。
一布一世界：别乱贴标签，一个孩子有什么睡眠困难症，别让孩子久而久之觉的自己真有这个病可就麻烦大了。
其实很简单，特别对于一个孩子来说，记住两点：1.早起（想晚上睡的早，必须得早起）；2.运动。
本文作者：家在深圳
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图片来自：摄图网编辑：深深
