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好的睡眠很重要。昨天（3月21日）是“世界睡眠日”，相关部门发布广西儿童睡眠“地图”，数据显示，广西不少儿童都存在睡眠障碍。
广西儿童睡眠“地图”发布年，医院认知睡眠中心联合自治区疾病预防控制中心学校研究所，对广西城镇学校6~12岁儿童进行睡眠状况调查。经过近6个月的工作，共获得例6~12岁儿童的数据。最终纳入数据分析的共例。
调查结果显示，睡眠障碍发生率最高的是百色，达到56.5%；发生率最低的是南宁，为48.7%。对比其他地区儿童睡眠障碍发生率，广西儿童睡眠障碍发生情况，与全国各地区相仿。
▲图片来源网络
睡眠问题是儿童重要的健康问题。上海的一项研究表明，我国城市6~12岁学龄儿童平时睡眠不足发生率高达71.4％，即使在周末仍有41.8%的儿童睡不够10小时。长时间睡不够会导致孩子长不高、不聪明等一系列问题。
睡不好可能是“大脑在发育”
医院认知睡眠中心的刘海润医生介绍，这份调查所说的睡眠障碍，主要是指：
儿童睡眠中出现一些异常现象，包括入睡时间在30分钟以上，睡眠中反复多次醒来，醒得过早，整体睡眠时间少于推荐时间等。
为什么会有如此多的儿童存在睡眠障碍？刘海润解释，这主要是因为儿童的大脑尚处于发育过程，不像成人那么完善，所以这个过程中会出现一些异常，比如入睡困难、惊醒、做噩梦等。
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随着年龄的增长，大脑发育的完善，相当一部分儿童的睡眠障碍会自然好转。但是，也有少部分孩子的睡眠问题是生理原因引起的，比如气道堵塞、睡眠呼吸暂停等，这就需要引起重视。
家长过度介入无济于事
另一个导致儿童睡眠障碍的原因是环境的改变。现在孩子的课业负担重，又有各种电子产品在瓜分时间，留给睡觉的时间就越来越少。
广西医院心理卫生科主任郁缪宇教授举例说明：他曾接诊了一个10岁的儿童患者，晚上睡不着，白天打瞌睡，影响学习。
经过仔细询问，最终找到了原因：小朋友晚上写作业总是拖得很晚，写完又玩手机放松一下，有时上床后还躲在被子里偷偷玩。久而久之失去了规律的作息，造成睡眠障碍。
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面对这样的问题，处方也很简单：家长引导孩子进行时间管理，督促在合理时间内完成作业，建立规律的作息时间，在晚上9~10时的儿童最佳睡眠时间上床睡觉，睡眠就能好起来。
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郁缪宇教授特别提醒，相当一部分儿童睡眠障碍无需刻意干预，随着大脑发育完善，会渐渐好转，不少家长的过度
