北京白癜风哪家医院好 http://www.baidianfeng51.cn/baidianfengzixun/wuliliaofa/294.html爸爸妈妈们是否有过这样的经历：白天工作劳累，晚上好不容易哄睡了宝宝，却想不到三更半夜宝宝竟然哇哇哭闹。
这样的情况对于很多新手爸妈来说，都曾经历过。宝宝晚上颠来倒去睡不着？晚上容易惊醒，睡眠质量不好？为什么会出现这些状况？
图片来源于网络
01
怎样判断宝宝睡眠质量好不好？
宝宝是否睡的好，可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断。“读懂宝宝的表情和肢体语言”，以便于年轻父母把握睡眠状况。
如果宝宝是主动醒来，且醒来后手舞足蹈、非常开心，这说明宝宝享受了整晚的优质睡眠；如果宝宝醒来后赖床或大声哭闹，则可能表示睡眠出了问题。
图片来源于网络
宝宝睡眠的持续时间对成长发育有举足轻重的作用：睡眠好的宝宝醒来后会向着大人咧嘴笑；而夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝，白天醒来容易注意力不集中、情绪不耐烦、甚至影响情商发育。
若醒来次数达3次以上，或长时间都不能重新入睡，就需要引起家长们的重视了。
图片来源于网络
02
影响宝宝睡眠的五大细节！
宝宝睡眠不好，不少父母第一时间都认为宝宝是缺钙了，但有时补了钙却也难见其效。其实，有可能是家长育儿细节影响了宝宝睡眠哦。
1
喂养不当
宝宝正是长身体的时候，每次宝宝喊“奶奶”，妈妈们就会立刻用奶瓶喂饱宝宝，但不加节制的过饱状态很容易造成宝宝肠胃不适，特别是睡觉前给宝宝喂较多食物，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间就睡不安稳。
如果饿着肚子，宝宝也是难以入睡的，因此家长应该根据宝宝的作息规律，科学地规划宝宝的饮食时间，比如在睡前一小时左右可以喝奶；随着宝宝年龄增大，可以夜间不再进食，让全身各个器官得到全面的放松，这样宝宝睡觉就会更安稳。
图片来源于网络
2
睡眠环境不佳
宝宝睡眠不踏实，家长不妨找找外部原因，从改变环境入手。睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。
爸妈可以将宝宝的卧室视线光线调的柔和一些，营造宁静舒服的氛围。还要注意从小不要养成抱着哄睡的习惯，最好让宝宝习惯睡小床。
月子印象小贴士：妈妈如果在晚上七八点喂完奶，可以捏捏宝宝，放点音乐，给宝宝一个睡觉的信号，这种小仪式哄睡宝宝是非常有效的哦！
图片来源于网络
3
爸妈过分
