对于成人来说，前一天晚上睡好觉，第二天才能精力充沛保持活力，学习、工作效率才会高，对于小宝宝来说也是如此，睡好觉对孩子的身体健康很重要！
如果孩子睡眠质量跟不上，一般3个月或者是半年后，在身高方面就会出现明显的偏离，而且各项发育指标可能也都会出现异常。因为，人体的生长激素在深睡眠时分泌旺盛，所以要想让孩子在发育方面保持正常水平，保证孩子的睡眠质量是相当的重要。
不少孩子的睡眠习惯日夜颠倒且浅睡较多，随便一点动静都会让孩子哭闹醒来，这严重影响着孩子的正常睡眠从而影响孩子的成长。帮助孩子养成良好的睡眠习惯、提升睡眠质量应该如何做？
在做好日常护理避免病理性睡眠差的前提下，除了要给孩子准备一个安静舒适的睡眠环境以外，还要注意应该让孩子适量合理的参与到运动中来，婴儿游泳就是一项良好的锻炼方式。
在水的浮力等作用下，避免孩子过早的承受自身重力在运动时给骨骼和关节带来的伤害，是一项安全舒适自然的运动。温和的水温、水波的不断接触下，能帮助孩子舒缓身心，让全身都能很好的放松。
游泳是一项全身性的运动，对婴幼儿来说进行10-30min不等的运动已经消耗了其大部分的体力，在体力精力消耗后，需要充足的睡眠和能量来补充。
只要科学的安排游泳锻炼的时间，科学的把控锻炼时长，就能很好的帮助孩子协调好睡眠时间以及提升睡眠质量，长期坚持就能帮助孩子调整生物钟养成良好的睡眠习惯。
在育儿的道路上，总有各种各样的问题困扰着家长，关于孩子睡眠不好的问题，家长不可掉以轻心，看似不严重的问题，长期以往可能会影响孩子未来的成长。别忘了，带孩子参与游泳锻炼哦~
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