睡眠会影响孩子长高吗？
答案是肯定的
要想孩子长高个，保证夜间睡眠质量是最关键的。因为充足的睡眠，能促进生长激素的分泌。
生长激素是一种促进人体长高的激素，孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌
生长激素夜间分泌有两个高峰，分别是21:00-1:00和凌晨5:00-7:00，所以早睡并保证充足的睡眠可以让生长激素分泌更多，更有利于长高。而且睡眠时肌肉得到放松，有利于关节和骨骼伸展。
孩子每天到底应该睡多久？
睡眠时间的长短因年龄而不同，每个个体也有很大差别，美国“全国睡眠基金会”根据专家研究成果，对各年龄层人群给出了新的睡眠建议。
睡眠环境应尽量保持安静、光线较暗，室温不宜过高，最好睡前1-2小时不要剧烈活动或玩得太兴奋哦~
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