婴儿累了就自己睡这四个睡眠误区,让你家宝 [复制链接]

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有朋友问我说，她家宝宝三个多月，每天晚上都要起来很多次，大人实在是受不了了，每天晚上三四个人轮流上岗，所有人都睡不好觉。为了让孩子睡好觉，全家四个人齐上阵，白天轮流来哄孩子，不让自家孩子白天睡觉，婆婆说孩子晚上闹觉是因为白天睡得太多，白天不让孩子睡觉，这样就可以让宝宝晚上睡个好觉。

真的是这样吗？在婴儿睡眠问题上，很多父母都会走进下面的误区。

婴儿最常见的睡眠误区

误区一，孩子累了就自己睡了

很多成人的意识中，婴儿睡眠应该和成人一样，等到身体累了、困了就会自己睡觉了。事实是婴儿从来不会自己入睡，但是成人会自己入睡，所以婴儿如果缺少成人的安抚和帮助是不会自己入睡的，最显著的特点就是孩子累了就会闹觉，越哭越厉害。

误区二，白天不睡觉晚上睡得好

成人的睡眠模式是，如果白天睡得过多，就会透支晚上的睡眠时间，白天睡得越多，晚上会睡得越少。但是婴儿的睡眠刚好是相反的，孩子如果睡眠时间过短，会让大脑皮层上的神经越发活跃，大脑过度活跃会让孩子很难入睡，所以小婴儿的睡眠模式是白天睡得越少，孩子晚上的睡眠会越差。

误区三，孩子醒来就是不睡了

婴儿的睡眠是由深睡眠和浅睡眠的交替进行的，每个睡眠周期的时间是45分钟，所以很多宝宝一觉的时间长短在30-45分钟，很多宝宝会经常性地在这个时间点清醒，千万不要以为这是孩子睡够了，这是孩子在深浅睡眠交替的时候，因为不会自己进入深度睡眠，所以清醒。

父母正确的做法是当孩子清醒过来的时候，可以轻拍孩子并且用嘴巴发出“嘘嘘”的声音，因为婴儿每次不能同时听到3种声音，会导致婴儿的注意力分散，也会让孩子尽快的入睡。这就是我们经常说的，需要给孩子进行接觉。不要等到孩子清醒之后，盲目的抱起孩子，只会让孩子彻底清醒。

误区四，孩子大了睡眠会自己好的

很多家长觉得孩子小时候睡眠差没有关系，因为孩子长大之后睡眠会自己变好的。

只能说家长的愿望很美好，但是现实很骨感。如果孩子从小睡眠没有规律，那么长大之后，有很大的概率会遇到睡眠问题。因为睡眠能力不是天生的，而是后天习得的一种能力，如果孩子小时候睡眠问题很多，长大之后同样睡眠不会好。

怎样才能让婴儿睡个好觉

帮助孩子建立一致的睡眠程序

帮助孩子建立睡眠程序，比如每天晚上的睡觉程序是先洗澡、再玩、在吃奶，再睡觉，睡觉前可以关大灯，开小夜灯，放摇篮曲，这样固定的程序，会帮助孩子迅速安静下来，形成惯性之后，孩子就会自己入睡。

学会发现孩子的睡眠信号

孩子困了累了虽然不会自己睡觉，但是孩子是会自己发出困了还是累了的信号，比如揉眼睛、发呆、停止互动、开始哭闹等等。

要帮助孩子进行接觉

孩子睡眠总是不能超过30分钟，就要帮助孩子尝试进行接觉。这个时候，父母需要使用“嘘声”法帮助孩子进入睡眠状态。一边拍着孩子入睡，一边发生“嘘嘘”的声音，分散孩子的注意力，很快就会再次进入睡眠。